65岁的张先生向我咨询，说有个问题常年困扰着他，那就是每次喝酒，稍一过量就会面红心烦，辗转反侧，难以入睡，并伴有胃部灼热不适。这样的症状有时甚至持续一两天才能消失，但不喝酒时身体如常。

看舌诊脉之后，我告诉张先生，您这属于胃中湿热，就是饮酒引起的。我给你开个小方子，每次喝酒后喝一杯，应该会有些效果。

几天后，张先生发来短信：“小王医生，你给的方子很管用。昨天晚上，迫于应酬，我又多喝了几杯。之后便感觉胃热难受，心烦口干。心想这下坏了，肯定睡不着了。突然想起备用的配方，马上用开水泡了一杯，像品茶一样慢慢喝下去，心烦胃热一下子就减轻了不少。晚上竟然不知不觉睡着了！”

其实，我用这个方子调治过不少类似的患者，方中只有7味药：葛花3克，栀子花3克，金银花3克，苏叶3克，白茅根6克，生姜3片，大枣1枚。用法很简单，把这些药材放入杯中，加开水500毫升，盖上盖子，浸泡15分钟左右，就可以饮用，喝完以后还可以加水续杯。

这个方子名为葛花解酒助眠茶，方中的葛花甘凉，归胃经，尤善解酒毒、醒脾胃，对于醉酒后的烦热口渴，头痛头晕，腹胀呕吐等，都有很好的效果，是这个方子的君药；栀子花、金银花、白茅根都能泻火除烦，清热利湿，是葛花解酒的最佳搭档，共同为臣药；苏叶味辛、性温，具有散寒解表、和胃化湿的作用，在这个方中还可防止前面的药物寒凉伤胃，属于佐药；生姜、大枣暖胃温中，做药引，也是使药。君臣佐使合理搭配，解酒毒，化湿热，和胃助眠。方中所用多为药食两用的中药，非常安全。多数朋友饮用后，小便增多，随之胃热、心烦、头痛、面红、口干等症状均会减轻。胃舒服了，心不烦了，自然就能睡着了。

临床发现，许多失眠的朋友都会伴有不同程度的胃肠道症状，比如腹胀、嗳气、反酸、烧心、胃凉、胃热、便秘、腹泻等，这些不适均可导致入睡困难或者睡眠不安。我们的先人们很早就发现了“胃不和则卧不安”的临床规律。在黄帝内经《素问·逆调论》中，黄帝与岐伯的问答，阐释了这一机理：“阳明者胃脉也，胃者六腑之海，其气亦下行，阳明逆不得从其道，故不得卧也。”基本原理就在于，足阳明胃经是五脏六腑之海，除了运化饮食外，还与脑腑交通气血，共调阴阳。阳明之气以降为和，如果阳明经气逆而不降，人就不得安眠。

“胃不和则卧不安”临床有多种证型，有失眠困扰的朋友不妨注意一下，您失眠时是否伴有明显的胃肠道症状，如果有，就一定要告诉医生，以便对症下药。其中饮酒后心烦失眠，多属于胃中湿热，可以用我推荐的葛花解酒助眠茶。（南京中医药大学中医药文献研究院 王露凝）