一不留神，时间就这么悄然“滑”进了秋季。将“多事之秋”这句话用在皮肤病上，一点也不为过。因为“秋燥”的影响，进入秋季，不少人出现了皮肤病复发的情况，瘙痒、掉发、过敏、湿疹……全来了。那么，秋天如何保护好我们的皮肤，哪些皮肤问题要重点关注，本期名家访谈，我们专访了南京市中医院皮肤科主任石红乔。

皮肤瘙痒，你润肤了吗？

石主任介绍，秋季天气转凉，湿度降低，毛孔紧闭，汗腺、皮脂腺分泌减少，是皮肤病的高发季节。由于温度降低，空气中的湿度也下降，皮肤容易干燥，引发瘙痒，特别是老年人，由于皮脂腺分泌功能有所减退，皮肤更加干燥。另外，现在年轻人比较喜欢吃一些辛辣刺激的、口味较重的食物，这也会加重皮肤瘙痒。如果晚上用热水洗澡，会更加加重皮肤水分的蒸发和流失，导致皮肤抵抗力下降，最后引起秋季性皮肤病。

专家建议，全身性瘙痒者应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂，少接触洗衣粉，洗浴后可用凡士林等涂抹加强保湿防护。注意忌口，少吃鱼、虾、辣椒等食物，以免加重病情。皮肤瘙痒时，切忌抓挠或用开水烫，可搽一些药膏或服用一些抗过敏药物。在饮食方面，多食一些富含维生素B、C的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、苹果、橙子、瘦肉等。海鲜、辣椒、酒等俗称“发物”的刺激之品尽量不要食用。比较干燥的部位，如四肢、足跟、手掌等部位每天可以搽一些润肤乳。

湿疹、过敏、脱发，这些皮肤病也要重视

除了皮肤瘙痒这个常见问题外，石红乔提醒，在秋季，市民还应该注意毛囊炎、湿疹、牛皮癣、脱发等高发的皮肤病。这些病都与秋燥有关，除了治疗外，润燥也是关键。

石主任介绍，毛囊炎是最常见的皮肤病，而“成人痘”大多与内分泌有关，熬夜、精神紧张、生活不规律都会诱发和加重痤疮。中医根据不同的诱因和个体体质，辨证施治，认为其主要是因肺热而起。“肺主皮毛”，首先表现在皮肤上的改变，治疗则以清热解毒、凉血祛风为主。而湿疹好发人群则要避免海货等过敏食物。

此外，一到秋天，不少人便开始焦急，头发又开始大把大把地掉了。石主任介绍，脱发的原因很多，祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就“疲软”，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。此外，如先天禀赋不足、家族遗传、压力过大、熬夜、饮食不节等都会造成男士脱发。石红乔主任介绍，如果是正常的脱发，则通过调整作息规律，放松心情来处理，如果掉了一直不长，或者大块地掉，则需要借助中药内服调理外，还可以选用中药外洗，也能取得不错的生发效果。

管住嘴、多运动、心情畅，护好肤

石主任介绍，秋季护肤要从日常做起。首先是洗澡不要过频。洗澡时注意尽量少用肥皂，洗澡水不可太热，洗后可应用润肤乳保护皮肤。其次，要少吃辛辣刺激的食物，秋天本来就是燥邪当令，过多地吃牛羊肉反而会导致火上浇油。敏感性皮肤的朋友要特别注意营养平衡，可多食用牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜水果。平时多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。过敏期应尽量避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物和辛辣刺激性食物，更要远离烟酒。同时要适当地运动，一周身体出两次汗比较正常，对健康有益。最后，生活作息规律，调整心态，避免精神过度紧张，保持乐观的心情，工作上注意劳逸结合，保证睡眠质量。贴身衣物选择舒适的纯棉质内衣，避免化纤、皮毛制品对皮肤的刺激。

需要提醒的是，皮肤护理不等于治疗，只能作为辅助措施。如果症状持续加重，则应及时到医院皮肤科就诊。

通讯员 张明

南京晨报/爱南京记者 戚在兵