口腔疾病不仅会带来身体的不适感，同时也会影响到食物的消化，甚至会引起全身的感染，许多人就是因为对口腔问题的认识不足，才导致了严重的口腔疾病。关注口腔问题就是把握健康第一关！关于口腔健康你是否也存在误区？快来看看吧！

1、坚持每天早晚刷牙

临睡前刷牙比早晨刷牙更重要，人的唾液有强大的杀菌作用，白天唾液分泌较充足，能抑制口腔细菌的繁殖，同时通过不断的吞咽动作，把口腔中细菌产生的酸性物质吞入胃里，保持口腔的中性环境。夜间唾液分泌大大减少，细菌比较活跃，容易产生大量酸性物质，同时吞咽次数也大大减少，酸性物质对牙齿会产生损坏。

2、刷牙至少要两分钟

一个成年人不算智齿，一般有28颗牙，每颗牙有3面要刷，一共84个面，2分钟内每个面平均刷不到两秒，并不算长。如果要想达到比较好的刷牙效果，两分钟都未必够。

3、刷牙记得刷舌苔

舌苔上有些会导致蛀牙、牙周炎等，细菌代谢物还会造成口气。刷牙后吐出舌头，用牙刷背面的橡胶刷舌区域或专用刮舌板轻刷舌头，重复几次。

4、牙痛千万不能忍

俗话说牙痛不是病，痛起来要人命，牙痛说明出现了牙齿疾病，比如牙髓感染或者牙周炎，若是没有得到及时治疗的话会给身体带来一定的后果，当出现牙齿疼痛时，要选择正规的医院接受治疗，千万不能拖延。

5、每半年定期洗牙一次。

牙齿表面的牙菌斑和牙结石是导致牙周疾病的罪魁祸首，所以一定要定期清除才能够维持牙周健康。

6、饮食护齿

经常食用含有丰富蛋白质、矿物质、维生素的食物，有益坚齿，避免龋齿病。

此外，饮食时要注意保护牙齿，切忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

（华龙网综合）