昨天是第十个“世界肝炎日”。肝脏被称为“沉默的器官”，往往在发生疾病时没有明显的症状，到了肝癌中晚期才被发现。南京市中西医结合医院肝病诊疗专家、副主任中医师孙刚提醒，为了早期发现和干预肝癌，及时规范地治疗肝炎尤为重要，有助于降低肝硬化、肝癌发生风险。

从肝炎到肝癌的演变过程，一般有典型的三部曲，即患者一般要经历“慢性肝炎—肝硬化—肝癌”。因为这个过程是一个缓慢的多阶段的演变过程，大概需要10至20年时间，40到50岁是肝癌的高发期。所以只要及时发现和治疗，提前干预的时间还是比较充分的。相对于乙肝患者，丙肝患者如果不及时发现和治疗，发展成为肝癌的时间会更短，很多丙肝患者多数是在体检或是病情已发展为中晚期才被发现，因此更要注意。

孙刚介绍，肝病的一级预防尤为重要，人到40岁以后建议每年至少做一次全面的肝脏检查，50岁以后每半年做一次检查。有肝炎、肝硬化等肝病背景，特别是乙型或丙型肝炎的患者、乙肝或丙肝病毒携带者也最好每半年进行一次检查。防治肝癌应从日常生活做起。病因预防是一级预防，这里总结一个预防“三字经”，供大家学习和参考。

少熬夜：每天晚上11点到12点是人体肝解毒工作的高峰期，因此要减少或者尽量不熬夜，才能使肝的排毒功能有效运作，促进肝功能恢复。

洁饮食：不能吃发霉的、煳了的食物。这类食物含有黄曲霉素，吃了容易引发肝癌。

远烟酒：烟酒都会对肝功能造成伤害。特别是过量饮酒最伤肝。酒精入体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱是导致酒精性肝损伤的主因。

心态好：中医认为，经常抑郁或爱发脾气的人，容易肝气郁结，不利于肝脏健康，所以护肝养肝最重要的就是要调整好自己的情绪。

通讯员 杨璞

南京晨报/爱南京记者 戚在兵