最近温差大，要谨防心脑血管意外。

暮春时节，一天之中的气温变化较大。早晚可能只有不到10℃，中午有可能会上升到20多摄氏度，这对于患有心脑血管疾病的中老年人来说很不利，一不小心就会引发脑溢血、心梗等意外。江宁区龙都社区卫生服务中心副主任姚家明提醒，医学研究表明，每年的3月至4月的冬春季和11月至次年1月的秋冬季，为心脑血管病的高发期，中老年朋友这时候尤其是要做好自身的保护，谨防意外发生。

气温变化大易发心脑血管意外

“这两天总感觉心口这儿有点闷，浑身无力，走两步就要休息一下！”昨天，在龙都社区卫生服务中心姚家明医生的诊室内，居民宋师傅在家人的陪同下找姚医生看病。

姚家明让宋师傅去做了心电图等检查，发现其有点轻微心梗的情况。宋师傅的家人介绍，宋师傅有高血压、高血脂的病史，十多年了，治疗也是断断续续，没有进行规范持续治疗。最近因为中午气温高了，宋师傅减了衣物又感冒一场，可能身体的抵抗力也弱了。“他这种情况和最近气温忽高忽低还是有一定关系的，下一步还是要带他到上级医院做进一步的检查治疗，否则要是什么时候发生心梗等意外就来不及了！”姚家明叮嘱宋师傅的家人称。

姚家明介绍，当下是心脑血管疾病多发季节，主要是因为气温不稳定，气候较干燥，人体体表水分蒸发快，体内的血液黏稠度增高，加上血管收缩时间相对延长，一些人难以适应环境温度变化而出现心脑血管疾病。中老年人特别是老年人适应能力差，如果本来就患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病，血管硬化，会更为严重，很难适应环境温度变化，极易造成心脑血管不断舒张、收缩，相比正常人而言，更容易引发脑溢血、心梗等并发症。“现在除了中老年人，一些年轻人群由于生活无规律、工作压力大、饮食结构不合理、烟酒过度等原因，也可引发心脑血管疾病，也应该要注意！”

预防要从保暖、饮食等方面注意

这个季节如何预防心脑血管疾病的发生？姚家明称，首先应保持情绪稳定和保暖。俗语也有“春捂秋冻”的说法，减衣服不能太勤，即使要减衣服也要最后减裤子，因为“寒从脚下起”，脚底离我们的心脏最远，心脏的血液“千里迢迢”输送到脚底，热量已经不是那么强劲了，所以脚部很难保暖。如果脚部受凉，同样会增加心脏的供血负担。同时，注意饮食禁忌。饮食上要注意远离高脂、高糖的食物；饮食应清淡，要控制盐的摄入，同时避免油腻。最后要适当运动。适当运动可有效防治心脑血管疾病，但老年人春季晨炼不宜太早，因为早上气温过低，易使血管收缩过度，导致血压升高。所以，出门锻炼最好在太阳出来后。

预防心脑血管疾病需定期做身体检查

除了在饮食、运动等方面进行预防外，定期体检也是预防心脑血管病及其并发症的关键，健康人应至少每年体检一次，并对血压、血脂、血糖进行监测。

姚家明介绍，已有高血压、糖尿病等心脑血管病的患者应每月至少一次去专科医生那里就诊，以检查病情变化情况，调整用药，坚持规范长期用药。时刻关注血压的变化，做到定时定点测量血压，要根据病情的需要，按时服用降压药物。并且，每年至少进行一次针对心脑肾的全面检查。还需注意的是，当心脑血管病患者并发感冒病症时，应在医生指导下用药，不要随便停服降压药和正在服用的治疗冠心病药物，因为停服会诱发心梗或者血压突然升高，出现严重的心脑血管并发症。如果出现头疼、头晕、四肢麻木等不适时，应该立即去医院进行治疗。

南京晨报/爱南京记者 钱鸣 摄影报道