上下班时间，戴耳机听音乐、看视频已经成为马路上、公交车上常见的现象。殊不知，长时间让耳朵这样“工作”，会慢慢使听力受损。今年3月3日是全国第二十一次爱耳日，今年的主题是“保护听力，终生受益”。我们一起来看看哪些行为最伤耳朵。

长时间戴耳机听歌伤耳

噪音对听力有较大影响，长时间戴耳机听歌、打手机电话，使耳朵接触噪音的时间变长，易引起耳内微血管痉挛，使听神经供血不足，从而导致听力减退。马文新提到，每个人的体质不同，对噪音的敏感程度也不相同，长时间戴耳机听歌，严重的甚至会造成永久性听力减退。

此外，也要注意养成良好的生活习惯，饮酒、作息不良等均会影响听力。当出现耳鸣、耳闷、头晕、注意力不集中以及以前能听清的声音现在听不清或是看电视需要开的音量较以前更大等现象时，应及时到医院就诊，查找病因，积极治疗。

这些行为可能损伤耳朵

1、硬物掏耳朵

喜欢用耳勺、指甲、卡子等比较坚硬、锐利的东西掏耳朵。稍有不慎就可能损伤外耳道皮肤，引发炎症。提醒：最好用棉棍。

2、用力擤鼻涕

用两手指捏住两侧鼻翼用力擤鼻涕，易将含有大量病毒和细菌的鼻涕向鼻后孔挤出，到达咽鼓管引发中耳炎。提醒：开放一侧鼻孔，稍用力擤出对侧鼻涕。

3、长时间打电话

手机电磁波对耳朵辐射很大，长期使用会使神经受损，耳朵会有耳鸣的感觉，严重者还会造成耳聋。提醒：尽量不持续用手机通话，每次拨打时间不超过半小时。

4、高速路上开车窗

行车途中，窗外的噪声虽然不会在短时间内引发失聪、听力障碍，但长时间就可能会对一侧的听力产生影响。提醒：驾驶员在车速超过85.3公里时，最好将车顶及车窗封闭。

（华龙网综合）