日常生活中也经常听到人说，自己这个虚那个虚，要补补，还很多肾虚，各种找寻补肾良药等等。

可是，你真的虚吗?

中医里的虚指的是什么?

虚，指衰弱、不充实。在中医九种体质中关于虚的体质就有三种，分别是气虚体质、阳虚体质、阴虚体质。

气虚体质

气虚，是指主要因元气不足引起的一系列病理变化，由于元气的功能低下，脏腑以及各脏腑之气的功能也会随之低下。

心气虚症状：

心悸、气短、自汗、胸闷不适，神疲体倦、面色淡白、脉细无力。

脾气虚症状：

纳少、脘腹胀满，进餐后尤为严重、面色白或萎黄、大便溏薄、神倦乏力，少气懒言。

肺气虚症状：

哮喘、咳嗽乏力、自汗、咳嗽、畏风。

肾气虚症状：

久病不愈，或房事损伤，精气不足，功能衰减。

重庆万家燕医院何治亮教授建议：

不吃寒凉、肥甘厚腻的食物，寒凉食物易伤阳气，油腻食物上脾气。适当加强运动，增强脾胃消化能力，使大便通畅，四肢有力，精力充沛。乐观开朗，少忧虑，适当运动。

阳虚体质

阳虚就是生命之火不旺盛，主要涉及到肾阳、脾阳、心阳的亏虚。

阳虚体质症状：

畏寒怕冷、性欲减退、舌体胖大娇嫩、腹泻、头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗、情绪低落、腰腿酸痛。

重庆万家燕医院何治亮教授建议：

饮食上应忌食生冷，宜食温热食物;起居上要注意保暖，多做适宜的活动，动则生阳，少熬夜，不宜久居于潮湿寒冷的环境中;季节变换时要注意夏不贪凉，冬季温补。

阴虚体质

人体阴阳调和平衡，身体才会健康。津液属阴，如果津液亏虚，就会导致阴分不足而阳气亢盛，阴衰阳盛，久而久之，导致阴虚体质。

阴虚体质症状：

形体消瘦，皮肤干燥;耳鸣，眼睛干涩，口唇红且干，咽喉干燥;手心、脚心、心口发热，心燥不宁，而且体温却是正常的;情绪波动大，易兴奋烦躁，精力足但缺少任性和恒心;尿少，尿黄，大便干结;胃火旺，食欲好，但干吃不胖。

重庆万家燕医院何治亮教授建议：

行动和思虑都是阳气活动的过程，在消耗阳气的同时也在消耗阴液。“静能生水”，安静的调养方式能减少阴液消耗。打坐、假寐、瑜伽都适合阴虚体质的人。

注意：古语有云，实证易治，虚症难调，很多患者疾病难以治愈多是病情虚实相交，调治困难，建议在出现身体不适千万不要自行盲目用药，建议在专业中医师辨证体质后对症治疗，以免引起不适。

（万家燕供稿）