因为发病急，多数猝死患者往往因错过了第一时间治疗而丢失生命，因此我们一定要清楚猝死征兆，并做好预防。

　　猝死征兆有哪些？

　　1.胸闷加重

　　如果一直都有胸闷这个情况，近期又频繁出现的话，就要提高警惕了。而突然出现胸闷，也要考虑患上冠心病的危险。

　　2.心跳过缓

　　心跳是一个人活着的基本特征。一旦出现心跳过缓，血压变低的情况，很容易出现长时间的心脏停搏，甚至会出现猝死。正常情况下心脏的跳动是因为起博细胞引起的，一旦这项功能出现问题就会导致心跳速度变慢，严重的情况下患者心脏跳动还会停止，而起博细胞功能会随着年龄增长越来越慢，一旦心率小于每分钟50次，就很容易会出现长时间心脏停跳的现象，并会导致猝死。

　　3. 异常大量出汗

　　主要表现为颈、后背、头皮、手心或者脚掌等部位大量的出汗，要格外当心猝死的发生。如果出现这种异常出汗的情况，建议最好停止手上的活动，休息好。对于本身有心脏病等问题的人要及时服用他汀、地平等药物，必要时应就医。

　　4.呼吸急促

　　如果出现呼吸困难那么是心脏病的一个征兆，有人会感觉像在海拔高的地区一样氧气不够呼吸，甚至会出现眩晕的症状。

　　5.晕厥

　　很多猝死前都曾出现晕厥的症状，多数是因为心跳突然减慢导致的，有些人晕厥后能够自行恢复，但是如果没办法恢复的话，就会导致猝死了。所以如果生活中出现晕厥的情况，又找不到原因，这时候应该及时就医检查。

　　6.莫名疲惫、乏力

　　不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，很有可能心肌炎或心肌病所引起的不良反应。一旦发现这种情况，一定要警惕猝死的到来。据统计，超过70%的女性在确认患有心脏疾病之前的几周会感到极度疲劳。

　　7.肠胃不适

　　当心血管出现问题时，可能会出现肠胃不适的情况，且这种情况会反反复复的出现，持续一段时间。如果一旦吃了常服用的抗酸药、止呕药等后，很快又复发了，那么就要考虑是否是心脏问题了。

　　养成四个好习惯远离猝死

　　1.保证充足睡眠

　　好的睡眠习惯，才能养好身体，养好心。长期熬夜会影响内分泌，极易引发冠状动脉痉挛，出现心肌缺氧的症状，最终导致猝死。所以，一定要保证充足的睡眠。一般来说，成年人每天睡眠时间应该在7-9小时间，如果工作实在很忙，至少也要保持6小时的睡眠的。

　　2.作息规律

　　在生活中，应该早睡早起，不要经常熬夜，对身体不好，同时在饮食方面也要多注意，最好保持低盐饮食，平时多吃水果、蔬菜，同时还要注意控制体重，戒烟限酒。

　　3.适量运动

　　适当的运动对身体健康的维持是非常必要的，运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，从而改善心肌的供氧情况和血液中脂质代谢，预防猝死。但是把握运动的“度”很重要，一般轻度和中等强度的运动都是比较安全的。慢跑可改善心脏功能；散步具有增强心脏功能，降低血压，预防冠心病的效果。

　　4.定期检查

　　最好在每年都要安排一次体检，一般检查的项目有血糖、血脂、尿酸，以及心电图、心脏彩超等项目。如果出现某些指标偏高、心电图异常等情况，需要及时找专科医生咨询、诊治。（华龙网综合）