新江苏·中国江苏网讯 （记者 孙骏 实习生 张琳钒 通讯员 张玮 章琛）今年“爱牙日”的主题为“口腔健康 全身健康——护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。为迎接第34个全国“爱牙日”的到来，9月20日，南京市第一医院口腔科在本部和河西院区门诊诊室举行义诊活动，全天为市民进行免费口腔检查及口腔科普宣教。

口腔健康是世界卫生组织确定的人体健康十大标准之一，是反映人体健康和生命质量的一面镜子。随着生活水平的提高，口腔健康越来越受到重视，据全国口腔健康流行病学调查显示，我国居民龋患率、牙周健康率、刷牙率等相关指标仍不容乐观。

据南京市第一医院口腔科主任医师薛昌敖介绍，口腔健康不但是局部问题，还关乎全身健康。口腔疾病与心脑血管、呼吸道、胃肠道、免疫系统等相关疾病息息相关，要注重口腔的日常保健，通过牙刷、牙线、冲牙器等辅助工具的使用，提升口腔健康维护的质量，达到预防口腔疾病发生、保障全身健康的目的。

南京市第一医院口腔科此次开展义诊活动，以口腔健康与全身健康的关系为切入点，提高群众口腔健康素养水平，同时根据不同人群特点分类开展宣传，扩大宣传教育覆盖面，提升青少年牙齿保护意识，促进提高青少年口腔健康水平。

薛昌敖提醒青少年，口腔健康应注意以下几点：

一、养成良好的刷牙习惯

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈 45 度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动 5 次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。

二、使用牙线清洁牙齿缝隙

建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

三、健康饮食，限糖减酸

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。应减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。

四、为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

五、每天使用含氟牙膏，定期涂氟

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全有效的防龋措施，还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。

六、积极诊治错合畸形

错合畸形俗称牙列不齐，会引起口腔功能的失调和颜面美观的缺陷。错合畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错合畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。

七、运动时做好牙齿防护，防止牙外伤

青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。

八、定期口腔检查，每年洁治一次

龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。