中国江苏网讯 （记者 孙骏 通讯员 王娟）9月29日是世界心脏日。当天下午，南京鼓楼医院举办2020年“用心爱心”世界心脏日义诊活动。

记者在南京鼓楼医院钢琴厅看见，活动现场多数为老年人。南京鼓楼医院心血管内科主任徐标表示，在过去30年间，心血管疾病发病率持续走高，患者年轻化趋势非常明显。

来自南京鼓楼医院的一组统计数据显示，在心梗急诊手术中，约半数患者为45岁以下的青壮年。30岁以下的年轻人占心梗急诊手术的15%。心血管疾病早已不是传统意义上的“老年病”。南京鼓楼医院心血管内科主任徐标认为，心血管疾病年轻化主要与不良的生活习惯相关。生活节奏加快，工作学习的压力过大，年轻人生活不规律，饮食不科学，长期烟酒过量、抽烟等，导致高血压、高血脂、糖尿病，而这些都是心血管疾病发病诱因。当然心血管疾病具有一定的遗传因素，部分年轻人早早发病与家族遗传有关。徐标主任认为，年轻患者中约三分之二是可防可控的。

心血管疾病如何实现可防可控呢？徐标主任认为，首先养成良好的生活习惯，饮食低糖低脂，以清淡为主；不熬夜、不抽烟、不过量饮酒；此外是保持适量的运动。有科学研究表明，适量的运动能促进心脏健康。徐标主任建议说，适量的运动应以每分钟心跳不超过110—120次的有氧运动为主，并非马拉松等极限运动。健康人群每周运动2—3次，每次1个小时较为适宜。