中国江苏网讯 (记者 孙骏 通讯员 杨璞)连续的强降雨之后终于在小暑节气的时候迎来了久违的晴天,但是随之而来的也是高温的天气。小暑节气,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。南京市中西医结合医院专家提醒,雨后的高温天气,湿热交加,要注意预防“暑湿病”,尤其是中老年人更要注意。
南京市中西医结合医院心内科钱春发主任医师表示,闷热潮湿、阴雨绵绵的季节会让人体心脏的负荷增大,所以气压低的时候不少人会感觉胸闷,心血管病患者可能更会产生憋闷、气喘等不适症状。此外,黄梅天也容易产生压抑、焦虑、烦躁等情绪。对于心血管病人来说,很容易诱发心脏病,要注意心态的调节。此外,湿热的环境下,很多人都喜欢开空调。室外温度高,室内有空调温度低,室内外温差如果过大,也不利于心脑血管健康。湿热的天气下要尽量少吃油腻、刺激性大的食物。
南京市中西医结合医院脾胃病科孙刚副主任中医师介绍说,湿热之邪侵入人体,如果本来脾胃虚弱的人可能会出现“脾虚湿困”的问题,比如食欲减退,精神倦怠,全身乏力,舌苔白腻或黄腻等症状。如果不及时进行中医药调理,会带来更多健康问题。
那么,如何在黄梅天预防“暑湿病”的发生呢?专家提醒要注意做到“三不一提高”:
不贪凉。不要在大汗淋漓的时候洗冷水澡或猛吃冰镇西瓜和冷饮。开空调时,要对腹部、关节等易受风寒部位充分保暖。
不吃油腻食物。要选择清淡、易消化、卫生的食物,适当吃点冬瓜、丝瓜、薏苡仁等食物以利除湿。
不长期关窗。很多人觉得梅雨季应该关好门窗,谨防室内潮湿,实际上这是不可取的。要保持室内通风,应选择下午至傍晚湿度较低的时候开窗通风。如果室内空气潮湿的话,可打开空调的抽湿功能,以保持居室干燥。
提高抵抗力。一些原本体质较差的人、亚健康人群,可选择适度锻炼以及中医冬病夏治等疗法进行调理,以提高抵抗力。如果已出现不适症状,应及时就诊治疗。