电子产品的使用，每次不超半小时

1、线上学习时间每次不超过30分钟，中间休息10分钟，年龄越小，使用时间应越少；

2、尽量选择屏幕大、分辨率高的设备，投影仪>电视>电脑>平板电脑>手机，这样可以和屏幕保持较远的距离，避免近距离用眼；

3、电脑观看距离不小于50厘米，手机不小于40厘米；

4、调节适当的亮度，避免过亮或过暗。

台灯放置在写字手对侧前方

1、摆放书桌使其长轴与窗户垂直，避免阳光直射；

2、当白天自然光线过强时，宜使用窗帘遮光；当光线不足时，优先使用房间顶灯照明；夜晚看书写字宜同时使用房间顶灯和台灯，台灯放置在写字手对侧前方；

3、避免在光线昏暗和睡前使用电子产品。

一拳一尺一寸，保持正确读写姿势

1、观看屏幕时，肩部放松，上背扩展，上臂与前臂成90度，腕放松，规则呼吸；

2、写作业时，眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳（约6厘米），握笔手指距离笔尖约一寸（约3厘米）；

同时避免用手揉眼睛；做眼保健操或摘戴角膜接触镜前，按照“正确洗手步骤”清洁双手，时间不少于20秒。

连续线上学习时间超过30分钟，宜向5m远处眺望至少10分钟；线上学习后，宜伸展腰臂，争取户外活动，尽可能“目”浴阳光。

出现下列症状，停止视频

1、眼睛出现干涩、异物感、烧灼感、眼红、眼痛等症状时，停止视屏行为，症状不能缓解时及时去医院就诊；

2、出现歪头、频繁眯眼、挤眼等症状时，应适当休息和运动，必要时到眼科就诊。

此外，为了帮助广大的近视患者朋友早日重获清晰视力，南京市第一医院眼科推出个性化微飞秒项目，只需要几秒钟就能够对患者进行个性化制瓣。

王晶介绍，半飞秒手术除了可以进行常规的近视矫正，可以在角膜地形图和像差仪的引导下，精准地完成角膜表面细微的个性化切削，即个性化微飞秒手术，用于各类特殊类型的手术，如手术后视觉治疗不高的人群、角膜有轻度疤痕的人群等等，还可以进行个性化的Q值调整手术，符合38岁+人群调节力下降的用眼需求。适合年龄18周岁以上，屈光度数稳定，范围近视100—1200度，散光0—600度。术后4-6小时有些畏光流泪的感觉，建议在暗光处闭目休息，但是用餐、去洗手间等生活日常不受影响，第二天就可以恢复正常的工作和体育锻炼。