试试这些方法 可减缓卵巢衰老
2021-07-21 09:39:00  来源:南京晨报  
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爱美、希望青春永驻是女人的天性,如今伴随着颜值经济和悦己消费的持续增长,“抗衰”已经成为很多女性日常生活中的重大使命。然而不少人将关注的重点放在容颜和身材上,殊不知卵巢早衰危害大。江苏省中医院生殖医学科主任殷燕云提醒,对于有生育要求的高龄女性来说,及时评估卵巢储备功能,关注并保护自身的卵巢状态显得尤为重要。

卵巢功能的减退虽然是不可逆的,但殷燕云认为在日常生活中,患者可以通过一些方法减缓卵巢衰老。

均衡营养

女性营养摄入除了要补充优质蛋白质,也要适当补充叶酸(活性叶酸为佳)、B族维生素、维生素C、维生素E、微量元素,对女性生殖系统都起到营养支持作用。常见食物有:鸡蛋、牛奶、猪肝、新鲜蔬果、豆类制品、鱼类、木耳等。

坚持运动

研究发现,坚持体育运动能够保持全身各脏器及系统的新陈代谢、血液循环及供应,保证功能健康协调,延缓卵巢功能的衰退。

规律生活

保持规律作息、保证充足优质睡眠对卵巢有保护作用。研究发现,长期熬夜或睡眠质量不好的患者卵巢功能衰退的征象更为明显,且损害不可逆。

心态平和

长期精神情绪焦虑、抑郁可影响垂体功能,影响卵巢内分泌、卵泡的发育。

药物治疗

应用激素类药物,通过雌孕激素补充,配合温和的诱导排卵治疗守护每一颗珍贵的卵子。适量的雄激素、生长激素有助于卵泡发育,而抗氧化剂则通过提高线粒体功能,改善获卵质量。

中医治疗

殷燕云说,中医理论认为肾为先天之本,藏精主生殖,是女性生长、发育及生殖的根本。女性14岁左右,肾气盛,天癸至,冲任通盛,有月经来潮,打下孕育的基础。女性35岁以后,卵巢功能减退,肾气亏虚,精不化血,冲任虚衰,因此增加了受孕难度。因此补肾调经中医治疗可以提高试管助孕的妊娠率。中医还认为:心居上焦,肾居下焦,心肾功能升降交错,心火下至肾,以辅助肾阳温煦肾水,肾水上至心,资助心阴,制约心阳,二者协同制约,心肾交济,才能延缓卵巢衰老。若心肾失济,则导致一系列卵巢衰老症状。

通讯员 吴诗敏 孙茜

南京晨报/爱南京记者 钱鸣

标签:均衡营养;卵巢;女性
责编:浦琼月
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