人一旦步入老年后，骨骼内骨吸收多于骨新生，骨量丢失严重，骨密质开始下降，骨质疏松症接踵而来。此外，老人的髋关节周围肌肉群退变、反应迟钝，不能有效地抵消髋部有害应力。因此老人一旦摔倒，很容易造成髋部骨折。髋部骨折被称为是人生最后一次骨折，它对患者及家庭的影响不言而喻，因此，预防髋骨骨折，老年人首先需要预防骨质疏松。

“补钙可以预防骨折疏松，这是真的吗？”“骨质疏松是不是只有老年人才有？”……江苏省省级机关医院老年医学科副主任欧阳晓俊介绍，关于骨质疏松，这四个误区千万不能有。

误区一、预防骨质疏松只需要单纯补钙就可以了？

错！缺钙并不是骨质疏松发生的唯一因素，因此不是单纯补钙就可以的。骨钙的丢失与青年期骨峰的高低有关，补钙也不是越多越好，中老年人最好每晚睡觉前服用1次钙剂，以抵消夜间的低血钙。如果在服用钙剂的同时加服维生素D，预防骨质疏松效果更好。另外合理饮食、运动等也很重要。

误区二、骨质疏松与年轻人无关？

错！如果年轻时期忽视运动、挑食、节食、饮食结构不均衡，导致饮食钙的摄入少、体瘦，同时又有抽烟、喝酒等不良生活习惯，就不容易达到理想的骨骼峰值量和质量，就会让骨质疏松有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松的预防要尽早开始，让年轻时期就获得理想的骨峰值。

误区三、补充性激素防治骨质疏松易患癌症？

错！对同时伴有更年期症状的骨质疏松症患者，可在医生指导下用雌激素替代疗法进行合理治疗，雌激素的使用原则是低剂量、短期，主要目的为改善更年期症状，且在治疗过程中应定期随访。只要坚持半年内查一次子宫、乳腺和卵巢有无病变，雌激素治疗还是比较安全的。假如该骨质疏松患者无更年期症状，那就不主张补充雌激素。

误区四、有了骨质疏松容易发生骨折，所以宜静不宜动？

错！保持正常的骨钙量和骨密度需要不断的运动刺激，缺乏运动就会造成脱钙，出现骨质疏松。这就是为什么长期卧床或骨折固定的患者都会出现骨质疏松。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

通讯员 张婷

南京晨报/爱南京记者 孙苏静