在相关的研究中，脑梗与心梗在冬季里的发病率占全年整体的69.5%，而死亡率比其他季节高出41%。尤其对于患有慢性病的老年人群来说，冬季就如同一个“关口”，需要注意保护健康，让自己平安“过关”。

南京医科大学附属老年医院（江苏省老年病医院）心血管科主任郭红梅提醒，气温骤降，心梗高发，老年人安全过冬，做好这三点很重要！

第一：加强对血压的监测。进入冬天后，由于血管收缩，血压容易发生波动，这时需要适当地增加血压监测的频率，一旦发现血压波动异常，一定要及时就医，在医生指导下调整降压方案。

第二：外出要做好保暖措施。老年人外出一定要记得戴帽子、口罩等防寒防护用品。有研究显示，当气温在15℃左右，从头部散失的热量大概是人体的30%左右，如果气温降到4℃时，从头部散失的热量是人体的60%左右，所以老年人冬季外出，戴顶帽子是十分必要的。

第三：避免过早或过晚锻炼。进入冬季后，很多老年朋友依然保持着锻炼的好习惯，但是一定要注意锻炼的时间，避免起早贪黑，最好在太阳出来后，阳光比较充足、温度比较适宜的时候进行锻炼，增加锻炼的安全性。

值得一提的是，虽然气温对血糖影响不大，但是低温环境下，会促使人摄入更多的热量以抵御寒冷，同时户外活动减少，可能会造成糖尿病患者血糖波动。所以患有糖尿病者，在使用降糖药物的同时，还要注重进行血糖监测，并增加室内活动量，以保持血糖的稳定。

通讯员 张婷

南京晨报/爱南京记者 孙苏静