新江苏·中国江苏网讯 （记者 孙骏 通讯员 王薇 王颉颖）4月18日上午7点半，盐城市盐南体育中心内彩旗飘扬。随着一阵汽笛声拉响，由盐城市人民政府主办的2021年第三届盐城马拉松燃情开跑，上万名选手伴随着悦动的节奏，越过起跑线，精神抖擞地开始了漫长的跑程。

据悉，主办方着眼于中田协“金牌赛事”，总结前两届盐马的成功经验，举办了全新的、更美的、极具盐城特色的第三届盐城马拉松赛，比赛分为全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松三个组别，15000人在赛道上激情奔跑，畅享跑步带来的欢乐。

为健康奔跑！钟山康复跑团征战盐城

“盐马”现场，几十位穿着一致的参赛者挥舞着“跑步奔健康”的绿小旗子，引起了大家的特别关注。这是江苏省人民医院钟山康复分院、江苏钟山老年康复分院的“钟山康复跑团”，由江苏省人民医院康复医学中心主任、江苏省人民医院钟山康复分院医疗院长励建安教授，江苏省人民医院钟山康复分院行政院长全钰平教授带队，为践行“体医融合”、“运动是医药”的健康理念，特地从南京赶来，与上万名同道中人激战盐城！

跑团领队

励建安教授今年69岁，跑步五年多，体重下降了近30斤，没有生过一次病，完成了超过70个马拉松！ 2021年以来，励建安教授已经跑了16个半马，4个全马。在刚刚结束的2021河南鹤壁马拉松比赛中，他成绩为401（即4小时1分钟），再次刷新个人最佳，提升了8分多钟。

跑马新人

盐城马拉松是全钰平教授的第2个半马，今年67岁的他，在励建安教授的启示下，开始跑步。从开始练习到首马，大概花了20个月的时间准备，他根据自己的身体健康状况，循序渐进，从0开始，到每周15公里的跑量，比大多数年轻人还要稳得住！

铿锵玫瑰

此次跑步中的毛二莉护士长，她还有一个特别的身份，她曾是江苏省人民医院援武汉医疗队队员，她所在的医疗队整建制接管了武汉市金银潭医院全部危重症患者。她说：“在武汉，我们日夜作战，连续不怕疲劳，我想这可能得益于我非常喜欢锻炼，有一个健康的身体。”毛二莉护士长平时坚持跑步，身体素质不断提高，本次盐城马拉松是她的第10次半马。

为故乡代言

病区主任谭辉是地道的盐城人，作为励建安教授的得意门生，他跟随励教授的脚步，在马拉松的道路上从未停歇，不仅完成12次半马，本次盐马还是他的第8次全马。这次有机会和同事们一起征战盐城，他非常高兴，还特别准备了新四军表演服装，为家乡代言！

据了解，钟山康复跑团的选手们全部顺利安全完成比赛。

运动是医药！ 资深医师跑者诠释健康理念

励建安院士是中国康复医学顶级权威专家，是资深的医师跑者。他一直强调一个观点：运动是医药！ 他认为，运动不仅仅是促进健康最为重要的手段，运动也是疾病，特别是慢性疾病预防、治疗、康复的核心手段之一。

五年前，64岁的励院士为摆脱病毒感染的烦恼，决定通过运动改善体质，于是他开始跑马拉松。截至目前，励院士跑的全马和半马均已超过30场，年跑量超过3000千米。马拉松为他带来强健的体魄、充沛的精力、良好的状态，这种积极健康的生活方式，很好的诠释了“运动是医药”的健康理念。

“运动是医药，全世界讲了3000多年，但是我们大家没有重视，拿我自己当例子，我跑了五年多的时间，没有生过一次病，过去的身体问题，高血脂、脂肪肝、骨质疏松，全部都恢复正常，所以我认为这就是运动是医药的价值，应该成为社会的新时尚。” 励院士表示。

另外，作为体医融合的践行者，江苏长风药业有限公司也出现在此次盐城马拉松赛场上。长风药业创新业务部负责人高军表示，作为一家有社会责任感的企业，他们关注疾病的预防、管理及后期康复，并联合多位国内顶尖康复专家，探索开发国内远程运动康复模式，让远程运动康复能够及早惠及更多患者。

健康提醒！跑步虽时尚 科学合理不能忘

现在马拉松已经成为全社会共同参与的一项大众性的体育活动。那么在人人跑步的今天，励建安院士提醒大家，其实跑步也是需要讲究方法的，要注意以下几个方面：

一是要做到无伤健康，很重要的一点就是要循序渐进，让自己的能力和跑步匹配，在能力逐步增长的情况下，再逐步增加跑量，这样就能在很大程度上避免了因为过量跑步导致的伤痛问题。

二是人与人之间个体差异极大，运动具有一般规律，一般运动理论指导人群是没问题的，但由于存在个体差异，有时这种理论在指导个体时就会出现偏差；所以，关键是要找到适合自己的方式，采用科学的方法，适当合理增加运动量，只要自己能承受，没有不良反应，就没问题。