每到节日，商场里糖果的销量可谓是“遥遥领先”。很多家长不免担心，孩子吃那么多糖，牙齿又要“遭殃”了。

南京市秦淮区妇幼保健所儿童口腔科医生赵晶晶提醒，糖虽好吃，也要适量。对于牙齿，糖果、蛋糕、糖葫芦等这些甜而粘的食物属于有害的食物。同时，相对应的也有很多食物是牙齿喜欢的，可以适当多食。例如鸡蛋、西兰花、苹果、鸡肉、坚果等。

进食之后，为了保持口腔的清洁，最好的方法就是通过刷牙来维护。我们每天都要刷牙，但是你知道自己的刷牙方式是否正确吗？错误的刷牙方法不仅可能刷不干净，还可能会损伤牙齿，那么我们应该怎样正确的刷牙？

1、注意刷牙的时间和频率：

每次刷牙不少于3分钟，每天刷牙至少两次，早晚各一次，吃饭结束后及时漱口。晚上刷牙后不可以再吃东西。

2、注意牙刷的选择：

1）软毛：选柔软的细丝牙刷，因为孩子的牙齿和牙龈比较柔嫩，很容易受到伤害。

2）小头：牙刷刷头一定要小小的，能够灵活地在孩子的小嘴巴里上下活动，这样才能把每个细小的位置都刷到。

3）粗握柄：孩子的小手还没有足够的灵活，过细的手柄不便于孩子抓握。

4）清洁：牙刷用完后一定要及时、彻底地清洗，否则使用一段时间后，牙刷上就会存留大量的细菌。

5）更新：牙刷一般3个月左右更换一次。如果刷毛发生弯曲或脱落时，应立即更换牙刷。

3、注意牙膏的选择：

儿童龋齿的发生率较高，小朋友吃东西也比较杂，口腔卫生保持不好，特别容易发生龋坏。

1）如果小朋友较小，可能会吞咽牙膏，则选择不含氟或含氟量少的牙膏。如果小朋友可以不吞咽牙膏了，尽量给儿童选含氟牙膏，因为牙膏中氟化物可以坚固牙齿，能够起到预防龋齿作用。

2）无特殊香味的牙膏。

3）泡沫少的牙膏。

4）不要用药物牙膏。

4、注意牙线的选择：小朋友可能会存在牙齿排列不齐，牙缝较大等情况，因此推荐使用牙线和牙缝刷，饭后使用，牙线要选择柔软有弹性的材质，如果牙缝比较大，可以配合使用牙缝刷。

5、掌握正确的刷牙方法：教大家一首刷牙儿歌共同来学习正确的刷牙方法：

小牙刷，手中拿，

大家一起来刷牙。

上牙从上往下刷，

下牙从下往上刷。

咬合面，来回刷，

每个地方五六下。

早晚刷牙勤漱口，

洁白牙齿人人夸。

每位小朋友应在3-6个月进行一次口腔检查，医生会提供针对性的专业口腔健康指导，必要时可通过涂氟，窝沟封闭等手段来预防龋齿。最后希望每一个小朋友都拥有一口健康洁白的牙齿。（通讯员 赵晶晶）