月经初潮预示着女孩青春期的开始，每月一次的月经也被女孩亲切称为“大姨妈”，但是很多女孩每逢经期都会出现不同程度的腹痛、头晕、恶心……为更好地发挥中医药在护佑女性健康中的作用，中华中医药学会妇科分会定于2024年3月在全国24个省市同步开展“关爱她健康，我们在行动”大型公益活动。3月22日下午，江苏省中医院妇科专家走进南京市第五初级中学开展校园科普巡讲。在现场，中华中医药学会妇科分会副主任委员、南京中医药大学中医妇科学教授、江苏省中医院妇科主任中医师周惠芳和正值青春期的女生们聊了聊痛经的防治。

青春期月经不调在青春期女性中较为常见。面对孩子的月经问题，许多家长如临大敌，会过度紧张。对此，周惠芳教授表示，女孩在初潮后一年内月经周期不规律，这属于正常现象，这是因为她们的中枢下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能还没有发育成熟。

那么正常的月经是什么样的？周惠芳教授说，可以从月经的“期、量、色、质”来看。一看月经周期：女性月经周期的长短因人而异，正常周期在21-35天范围内，平均28天。月经持续的时间正常为2到8天。二看月经量：正常的月经出血应为一次20～60毫升。三看颜色：正常经血一般为红色，量多时经色加深。四看质地：正常的月经应当不稀不稠，不凝结，没有血块，没有异味。

周惠芳教授说，痛经在青春期女生中还是挺常见的，但是90%的痛经都是原发性痛经，也就是没有明显的器质性病变。但是对于很多痛经，很多女性还是有认识上的误区。

比如虽然超过半数的女性长期受到痛经困扰，但是很多人认为痛经是正常的，忍忍就过去了。面对痛经，是选择默默忍受还是主动就医？对此周惠芳教授特别提醒：“如果痛经一直在加重，影响了学习和生活，就一定要及时就医。”

贪凉饮冷，熬夜暴食、抑郁焦虑等都会加重痛经，周惠芳教授说，初中女生面对升学的压力，难免出现焦虑烦躁的情绪，“中医叫气滞，气滞血瘀，不通则痛，也会引起痛经。”周惠芳教授说，另外很多孩子喜欢喝冰奶茶等，贪食冰饮也会引发痛经。

发生痛经的时候，可能有的女生会在家长的指导下服用布洛芬，周惠芳教授说，通常大家买到的止痛药都是非甾体抗炎药，这类药物没有成瘾性，但长期服用会有胃肠道反应等副作用。“中医药辨证论治，强调的是治病求本，未病先防。”周惠芳教授说，中医的非药物治疗包括针灸、穴位贴敷、刮痧、耳穴压豆、养生功法等，药物治疗包括中药复方制剂、中成药等，对于痛经等月经疾病都有很好的效果。在活动现场，江苏省中医院针灸康复科傅海扬主任中医师等专家为学生们示范了涉及痛经的穴位按压。

通讯员 孙茜

扬子晚报/紫牛新闻记者 于丹丹