专家：对大多数人来说不太可能，但要养成良好饮水习惯

日常饮用自来水的家庭会发现，家里的热水壶用久了，底部会结一层厚厚的水垢，于是有网友担心喝了这样的水会得肾结石，甚至有人因此直接改喝桶装水。那么，长期喝带有水垢的水究竟会不会得肾结石？恰逢世界肾脏日，扬子晚报/紫牛新闻记者采访了南京市第二医院泌尿外科副主任刘铁石。

“长期喝带有水垢的水，并不会患肾结石。”刘铁石首先介绍，烧水壶中的水垢主要由碳酸钙和镁形成，这些矿物质在水中以溶解状态存在，当水被加热或者蒸发时，它们就会沉淀在底部形成水垢。这些矿物质如果过多，就是俗称的“硬水”。

刘铁石称，有研究显示，喝“硬水”可能会稍微增加尿液中的钙含量，这是肾结石形成的一个风险因素，但目前的研究并未发现生活在硬水区域的人们有更高的肾结石发病率。“也就是说，对于大多数人来说不太可能导致肾结石。”

那么使用家用净水器，是否能去除水垢成分呢？专家给出了肯定的答案。“使用家用净水器可以有效去除水中大部分硬度成分如钙、镁等，从而减少水垢的形成。但需要注意的是，使用时需及时更换滤芯，防止细菌滋生。”刘铁石直言，但仅仅依靠净水器来预防肾结石可能不够，是否增加肾结石患病风险，并不仅仅取决于饮水中的矿物质含量，还涉及到个体的代谢情况、遗传因素、饮食习惯和生活方式等多个方面。

专家指出，日常生活中可以通过饮食和生活方式来降低患肾结石的风险。具体而言，每天饮水量达到2至2.5升。同时，还应限制钠盐的摄入，尤其是加工食品和外卖食品。适量摄入蛋白质，并增加水果和蔬菜的摄入量。

通讯员 朱诺 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖