霜降节气前后，气候比较干燥，预示着冬天即将来到。当冷空气来袭、温度会迅速下降，俗话说：“补冬不如补霜降”，这个时节适宜调理身体，为即将到来的冬季积蓄能量。在这个时节，不少人有畏寒疼痛，或者皮肤干痒、长斑，脱发，甚至失眠的种种问题，我们可以怎么办呢？

南京市妇幼保健院侯莉莉主任介绍，根据经络及全息理论，分布于双足的经络、穴位可对多种疾病进行调节及治疗。足部分布着全身相应组织、器官的穴位，是治疗疾病的主要部位，人体全身的１２条经络，其中有６条就起始于足部，仅脚踝以下就有60多个穴位，连缀着全身的脏腑器官。

中药足浴是中医传统外治法的一种，经专业中医师辨证定制的中药足浴方，使用方便，健身养生防病。南京市妇幼保健院中医科的足浴“超市”提供了多种足浴药包，如安神足浴包、产后足浴包、风寒足浴包、风热足浴包、理气足浴包、益气保肺足浴包等。

安神足浴包

组成：肉桂、黄柏、川牛膝等

功效：有温补脾肾、宁心安神的功效

适用人群：适合亚健康人群

产后足浴包

组成：桂枝、川芎、大黄等

功效：有温阳活血、行气通腑的功效

适用人群：适合产后、痛经等人群

外感风寒足浴包

组成：荆芥、白前、柴胡等

功效：有温经散寒、化痰止咳的功效

适用人群：适合发热畏寒、涕清痰多人群

外感风热足浴包

组成：柴胡、薄荷、板蓝根、紫苏等

功效：有疏风解表、清热止咳的功效

适用人群：适合发热咽痛、脾胃虚弱人群

理气足浴包

组成：枳实、芒硝、厚朴等

功效：有行气清热、消积通腑的功效

适用人群：适合便秘腹胀、口气重人群

益气保肺足浴包

组成：黄芪、荆芥、大青叶等

功效：有益气保肺，解毒化痰的功效

适用人群：适合发热后，咳嗽痰多人群

侯主任也提醒大家，在进行中药足浴的同时，要坚持辨证施治的原则，要量病施法，灵活变通，大家要在医师的指导下进行科学的中药足浴。