“一家亲”微信群过年通知：大年三十在祖祖家哟，大年初一中午在大伯家哈，晚上豆刹到你们表姐屋头去；
更新过年通知：初二我们先去二伯家，然后晚上到堂妹屋头；
还有初三、初四，你几个姨婆那里也要去
妈，过年我还要跟几个朋友吃饭，时间排满完了，你看......
春节到了，一场饮食文化大比拼正式上演，桌上除了菜肴丰盛，味道香美，亲朋欢聚饮酒是少不了的。“酒逢知己千杯少”“春节喝酒刚刚好”。但是许多人发现，春节传统饮食吃“团团转”的饭局实在太累，过个年好似在“打仗”，不去又不好得，放个假比不放假还累。在各种应酬问亲访友的吃饭中，免疫力下降给身体造成了严重的损伤。有的是可以看见的，如腹泻，腹胀，消化不良等；有的是看不见的，如过年胖三斤，血压控制不好，血糖控制不好等。各种健康问题凸显出来，春节一过，医院就打拥堂。所以，实施全民健康素养促进行动，满足人民群众健康需求，倡导树立科学过年健康观，营造健康文化势在必行。
“胃肠病”最爱在春节“找上门”
医院急诊科统计显示，春节疾病最常见的当属“胃肠病”。常常表现为：腹胀、腹泻、呕吐、消化不良、食欲差、精神疲倦等，严重可出现腹痛、呕吐、腹泻；甚至会见到大量饮酒后出现呕血、黑便、头晕等症状。一旦发生，直接影响过节的心情。
重庆市健康促进与健康教育营养护理专委会主任委员、重庆医科大学附属第一医院神经内科护士长刘光维指出，春节高发胃肠病的原因，主要是大家吃饭时，往往”顾了嘴，忘了胃”。上顿与下顿之间无饥饿感、饮食无节制常常吃太饱、肉嘎嘎多于蔬菜、席间还会饮酒，吃与不吃全由眼睛、鼻子、嘴巴决定，毫不顾忌胃的感受。
哪些人容易得胃肠病呢？高风险人群是胃肠功能不好的人群、曾患过胆囊炎、胆结石、胰腺炎、胃炎的病人容易复发，老年人中多见于患“老胃病”的，过节吃得油腻、高蛋白、过饱饮食，过度饮酒，作息不规律就直接相关胃肠病发生。
怎么办？胃肠功能不好的人群，或者出现胃肠不适的患者，除了在家中备上一些调理肠胃、帮助消化的药物，春节期间更要注意合理平衡膳食结构。身体出现问题，应当尽早去医院就诊，以免延误病情。“民以食为天”，饮食对健康非常重要，对疾病的影响也是越来越重要。健康中国行科普先行，一起践行2020年6月1日实施《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》，国家实施健康中国战略，普及健康生活，优化健康服务，老百姓做到每个人都是自己健康的第一责任人。
慢病人群如何过个安心年？
春节，大家都祈愿平安过年，特别是经历了2020年的新冠疫情后。今年春节，大家除了担心疫情，最担心的可能是家中患有疾病的亲人，包括慢性病、生病住院出院后居家的病人。慢性病是不是会急性发作，这个疾病的“定时炸弹”会不会在春节“炸”？生病出院后病情能不能稳定，会不会加重？到底好了没有？
刘光维介绍：许多人抱有旧思想，觉得“过年吃药不好”“过年还在吃药，没有好兆头”，所以有些高血压、糖尿病、高血脂、出院居家康复的等慢性病人自己把药停了，认为几天不吃没关系，等过了年再吃，这个观点是错误的。慢性病人在春节期间也要坚持服药，避免病情反复、甚至发生急性并发症。同时节日期间要做到饮食有节制。随意大吃大喝、大鱼大肉很容易导致有基础疾病的人出现病情加重，特别是患有糖尿病、肾脏疾病、高尿酸血症、心衰的病人不要吃得过多、过咸，最好跟平时的饮食尽量一致；患有慢性胃炎、胆结石、肝病的人节日期间注意饮食清淡，避免油煎油炸食物，因为容易导致原发病加重。
还有春节的传统活动，如看春晚、聚餐、打麻将等是常有的事，特别是打通宵麻将，就像钉子钉在板凳上一样，动都不动打个通宵觉得很提劲儿，殊不知血糖、血压在这种情况下极不稳定，有时因为情绪过于兴奋或激动，甚至诱发脑中风。
提高免疫力，为愉快春节保驾护航
“免疫力”成为新冠暴发以来的网络上、生活中大家关注的最高频词，人们纷纷通过不同方法来改善自己的免疫力。因为免疫力是世界上最好的医生！今年春节，也是在疫情防控常态化的大背景下度过，所以提高免疫力，也是为愉快度过春节保驾护航的方式之一。
如何提高免疫力？刘光维介绍：坚持健康的生活方式，是保持良好免疫力的关键。科学证明，60%的疾病与生活方式有关，预防疾病从自己做起，我们每个人的健康，不能单纯依靠医生，而是要夯实我们自身的免疫力。
春节给大家几点建议：1、保持健康的一日三餐；2、每天保证五大类食物，具体包括谷薯类，蔬菜水果类，油脂类（食用油和坚果），鱼禽蛋、瘦肉类食物，奶类和豆类；每天要保证12种以上食物，在保证谷薯类、蔬菜水果类、蛋白质类、油脂类摄入的基础上，每天要坚持12种以上食物；3、一周要摄入25种以上食物，这样有助于营养均衡，合理搭配，在饮食中注意蛋白质和碳水化合物、脂肪的比例，尤其是注意优质蛋白质（动物蛋白和豆类蛋白）的补充。温馨提示：有问题性皮肤的朋友可适当补充胶原蛋白(肽），长期坚持能够有效改善免疫力。
唯有建立积极的生活方式，以保持身体的健康为基础，根据个人健康状况和身体耐受情况，做力所能及的事，长期提升并巩固自身免疫力，才能收获更多的快乐与幸福。希望大家都能健康生活、劳逸结合、安心过大年！
