尿酸高是一种很常见的疾病，由于初期症状不明显，也不会对身体带来很大的危害，使得很多患者没有引起重视。那么，哪些人容易患高尿酸呢？尿酸超标又有哪些显著“特征”呢？

尿酸超标后，身体会有这3大“特征”

1、 关节肿大

一旦出现关节肿大，首先要排出是否存在其他疾病，如果不是，就是体内尿酸过高，产生关节肿大。关节一旦肿大，行走就非常吃力，就要及时改善这种症状，经常给关节按摩，使血液循环流动，避免关节压迫神经。也可以适当地运动，改善人体内尿酸水平，尿酸一旦平稳，关节肿大现象就会消退。

2、 精力匮乏

尿酸高的人们，在精神上也是很困扰的，天天处于精力匮乏的状态，很是折磨人心。往往在精神上得不到很好的辅助，使其痛风成天缠绕在身上，让身体感觉很乏力，精神总是提不起来，所以在平时，我们要多加注意自己的饮食，不要过量的食用油腻以及嘌呤食物，以清淡为主，这样我们的生活水平才会提高。

3、 失眠

对于患有高尿酸的人们，失眠是经常的事，尿酸在体内不断升高，就会使身体不适，导致睡眠质量下降，每天晚上都是处于失眠状态，所以在平时要及时纠正不良的生活习惯，才能使失眠得以改善。失眠真的让人精神不振，一天都是无精打采的状态，严重影响到我们的大脑，大脑不清楚，做什么都是徒劳而获。

哪些人最容易被高尿酸盯上？

1、喜欢吃大量的肉类、水产海鲜类、动物内脏，或者经常爱喝浓浓肉汤之类的人；

2、经常喝酒，尤其啤酒、白酒的人；

3、长期会服用一些利尿药、小剂量阿司匹林、复方降压药的人；

4、高尿酸还经常找那些患有高血压、糖尿病、高血脂症及慢性肾脏病的人；

5、剧烈运动也会在短时间内升高尿酸，休息一定时间后会慢慢降低，因此如果你是爱剧烈运动的人，要提防尿酸在上一次运动后还没降低的情况下再一次升高。

如何预防尿酸高？

1、不喝酒、少抽烟、多饮水

饮酒最容易引起尿酸高，因为人在饮酒的时候往往伴有各种大鱼大肉、肉类食物、海鲜火锅等高嘌呤食物，这些食物都是非常容易引起尿酸高的，而且饮酒也会加快乳酸的形成，抑制尿酸的排泄。

2、注意饮食规划

首先应该避免暴饮暴食，其次是饮食的时间和方向，尤其是已经患有尿酸高和痛风性关节炎的患者，最好制定饮食计划，这样才能够更好地避免痛风发作、病情的加重。

3、注意保暖

中老年人要注意保暖，避免受寒受冻，因为随着温度的降低，尿酸在体内的溶解度也会下降，更加容易抑制尿酸的排泄，并且在温度较低的关节部位沉寂下来，这也是痛风发作的原因。

4、适当锻炼

适当的运动不仅仅可以加快血液的流动，还能够帮助体内废物的排泄，产生的汗液和尿液也能够帮助尿酸的排出，好的生活习惯也是预防各种疾病出现的关键。

（华龙网综合）