便秘是指正常的排便形态改变，排便次数减少，排出过干过硬的粪便，且排便不畅、困难。

糖尿病性便秘是糖尿病植物神经病变累及消化系统的常见临床症状之一，属于功能性便秘。主要是由于糖尿病患者长期血糖升高导致肠粘膜上皮细胞损伤，大肠敏感性降低，大肠自主神经病变所致。

有糖尿病神经病变的患者存在便秘，给患者带来很大痛苦。如何改善便秘，缓解便秘的痛苦，几点小建议可以试一试：

1、增加粗纤维素食物的摄入：

比如：绿色蔬菜（芹菜、韭菜）、瓜果类，摄入的食物不宜过于精细。

2、勤活动：

久坐不动也是促进便秘的因素之一，应该适当地增加活动量。

3、养成定时排便的习惯：

现在很多人上厕所均是机不离手，既分散排便注意力，也易致蹲厕所的时间太长，应改掉这样的坏习惯。便意不强烈时千万莫用力排便，尤其是老年人，当心诱发脑出血、心肌梗塞等。

4、腹部按摩：

每天晨起和晚上睡前，顺时针按摩腹部，可以刺激肠道蠕动，促进排便。

5、适当的饮水量：

正常人饮水量为每日1000-2000ml，合并有心、肾功能不全者可适当减少。喝水能够帮助大便中的水分形成，能够使得大便逐渐软化，易于排便。

6、对于顽固性便秘，可遵医嘱使用通便药物

如：开塞露、乳果糖口服液和改善肠道菌群、促进肠功能恢复的微生态制剂如双歧杆菌、乳酸杆菌和粪链球菌的双歧三联活菌制剂。

（本文作者系武警重庆总队医院内分泌科主任廖涌）