近年来，不健康的饮食，不规律作息时间导致越来越多的人免疫力低下，出现易疲劳、周身乏力、失眠健忘、神经衰弱、手脚冰凉、月经不调、痛经、肤色暗沉发黄、容易长斑长痤疮和湿疹、易脱发及颈肩腰腿痛等等。这些症状多与我们现代人生活方式的改变有关。那么这些不良的症状通过什么方式可以改善呢？

所谓“正气内存，邪不可干”，可以说正气不足是人体发病的根本原因，正气旺盛，外邪便难以入侵，内邪也难于产生，那么疾病也不容易出现；相反，若是人体正气不足那邪气便会趁虚而入从而引发疾病。

所以我们可以通过扶助正气，提高机体的免疫能力来改善。此外扶助正气也有很多作用：

第一，它能够增强我们的抵抗力，提升身体素质；

第二，它能调理亚健康，也就是上面提到的那些因为免疫力低下导致的一些不良状态；

第三，在疾病传变的过程中，当症状尚未显露或微露端倪的时候，它可以预防及阻止疾病的发生，也就是我们中医常说的“治未病”，未病先防，既病防变这个道理；

第四，在病情严重的情况下，扶正气可以帮助我们让疾病变弱，同时减轻“病去如抽丝”的不良反应，利于后期更好地恢复；

第五，扶正气也可以防止并减少病情复发，就是治未病中的“病愈防复”，通俗点讲，我们把正气养足了，身体素质提高了，疾病就不容易侵犯我们的身体，从而病情复发的几率就更小了。

扶助正气，中药熏蒸和药浴是一个不错的选择。中药熏蒸在西周时期就盛行于宫廷王室，用来洁身、辟邪，从晋唐起开始应用到临床各科，到明清进入鼎盛阶段。

将中药材煎成的汤，熏蒸或浸浴肌肤，通过熏、蒸将药力和热力有机地结合在一起，药汽的温度刺激使皮肤温度升高，毛细血管扩张，促进血液及淋巴的循环，加快新陈代谢，增强免疫功能，药汽的温热刺激还使毛孔开放，让体内“邪毒”随汗排出体外，既扶元固本又消除疲劳，给人以舒畅之感，药汽在由上至下循行的途径上，还同时渗透穴位、疏通经络，故能益气养血，调节机体阴阳平衡，增强机体的抗病能力。

熏蒸和药浴的特点是经皮肤给药，避免药物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激，减轻肝脏、肾脏负担，从而提高药物利用度，疗效好且无毒副作用。除了上面提到的病症之外，还可以减肥瘦身，治疗一些妇科疾病、男性的前列腺疾病等。

当然，生活细节也不能忽视，合理的运动和饮食、充足的睡眠，这些同样也是提升和保存正气的重要元素。