中国江苏网讯 （记者 孙骏 通讯员 杨璞）2020年11月14日是第14个联合国糖尿病日，为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》有关要求，推进糖尿病防治工作。此前，国家卫生健康委疾控局发布了糖尿病防治核心信息。

具备这些因素要注意，属于糖尿病高危人群

糖尿病防治核心信息中指出，具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群：1、年龄≥40岁；2、超重与肥胖；3、高血压；4、血脂异常；5、静坐生活方式；6、糖尿病家族史；7、妊娠糖尿病史；8、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史。

这其中容易被大家忽视的就是静坐生活方式即久坐不爱活动的生活方式。因为很多人不会把久坐跟糖尿病联系起来。南京市中西医结合医院内分泌病科主任张永文介绍，国际权威杂志《糖尿病学》刊登英国一项研究显示，长时间久坐的人比经常活动的人罹患糖尿病危险高两倍。张主任建议，每工作1～2小时，最好空出3～5分钟时间，做一下伸展活动。饭后半小时也要活动一下。如乘公交车，可以提前一站下车，走路回家。如果路程不远，可以选择骑车或步行。

需要注意的是，6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。一定要按医嘱接受规范治疗。

糖尿病控制不良给全身带来严重危害

糖尿病患者常伴有高血压、血脂和蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭。糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重。糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因。糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一。糖尿病足严重者可导致截肢。

南京市中西医结合医院糖尿病足专病门诊张妮娅主任医师提醒，糖尿病足早期，患者会感觉到小腿和脚部出现麻木的症状，一定要注意，很可能是糖尿病足预警，要及时到医院就诊。此外，糖尿病患者由于血糖高，要特别注意伤口的科学处理，特别是伤口发生在足部时，如不能及时进行规范有效的治疗，可能会发展成糖尿病足。

预防糖尿病，从健康生活方式着手

张永文主任表示，糖尿病已经开始有年轻化的趋势，预防糖尿病要注意合理膳食、经常运动。特别是年轻人，平时要少吃一些大鱼大肉、油炸、含糖量及盐量过多的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，而且要及早干预。通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。

此外，还要尽量减少不必要的熬夜，比如玩手机、看电脑追剧等等，熬夜不但会伤气血，还会引发糖尿病等一系列慢性疾病。即使是没有任何不良习惯的年轻人，也最好要养成定期监测血糖的习惯。

护士在糖尿病健康管理中发挥着越来越重要的作用

今年联合国糖尿病日的宣传主题是“护士与糖尿病”。旨在强化护理工作者在糖尿病健康管理中的重要作用，有效干预糖尿病危险因素，促进高危人群和患者的早期发现与干预，提高糖尿病患者自我管理能力，切实降低糖尿病危害，保护人民群众身体健康。

南京市中西医结合医院内分泌病科护士长韩欢欢认为，护士在糖尿病健康管理中发挥着重要作用，特别是中医护理，有整体护理、辨证施护、情志护理、食疗护理的特点与优势，中西医结合能为糖尿病患者提供更加优质的护理服务。护士能促进高危人群和患者的早期发现，确保高危人群得到及时干预，患者得到及时治疗。还能为糖尿病患者提供自我管理的专业培训及心理辅导，减少并发症的发生发展。对2型糖尿病危险因素进行干预，预防糖尿病发生。

【专病门诊】南京市中西医结合医院开设糖尿病专病门诊

1、糖尿病门诊

地点：门诊3楼内分泌病科专家诊室

时间：周三下午

专家：张洁 副主任中医师、梅海云 主治中医师

2、糖尿病足病门诊

地点：门诊3楼内分泌病科专家诊室

时间：周四下午

专家：张妮娅 主任医师