中国江苏网讯 （记者 孙骏 通讯员 史月）“降温了，这天一会热一会冷，我家宝宝拉了2天肚子了，愁啊”“宝宝喜欢吃坚果，外婆给娃吃了不少，每天下午起来就当加餐，现在几天都拉不出大便”，最近季节交替，许多家长都反映宝宝小肚子状况频出，或是拉肚子或是便秘，有不少家长会想到给孩子食用些益生菌补充剂，那么，什么时候可以给宝宝服用益生菌，益生菌到底应该怎么吃才对呢？

益生菌是什么？

南京市妇幼保健院儿童保健科胡小沙副主任医师介绍，益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。一般来说，常见的益生菌主要有乳杆菌、双歧杆菌、革兰氏阳性球菌，这当中双歧杆菌属是肠道主要菌群，占95%，也是目前应用较广的益生菌。

益生菌对宝宝有什么作用？

肠道菌群对健康发挥着重要作用，与宝宝生长发育密切相关。婴幼儿期是正常菌种群建立的关键时期，小宝宝肠道菌群比较脆弱，很多原因都会导致菌群紊乱或失衡，引起疾病。把握住这个时期，可以建立良好的营养环境。对宝宝来说，急性腹泻是目前益生菌应用最主要、最广泛的适应症。迁延性和慢性腹泻病，因病因复杂，使用各种抗菌药物等，可能造成菌群紊乱，益生菌在治疗中也发挥着重要的辅助的作用。

宝宝如何补充益生菌？

在以下几种情况, 宝宝可适当补充益生菌:宝宝腹泻，适当补充可缓解拉肚子的严重程度。宝宝消化不良、大便干硬或者便秘，以及宝宝吸收功能不好导致营养不良的时候，可以适当补充益生菌。

胡主任提醒，有些益生菌应储存在冰箱中。补充益生菌要注意：温开水服用，不要用滚烫的水，冲好马上给宝宝喝，最迟也不要超过半小时，否则影响药效。益生菌不要和抗生素同时服用，最好间隔2小时。腹泻停止后，可再继续一段时间的益生菌调理肠胃菌群，保护肠道黏膜并抑制有害菌。但是家长需要注意，不要过度使用益生菌，益生菌并没有“有病治病，没病预防”的效果，所以不建议孩子长期吃益生菌。