李永兵在给居民看病。

春节假期期间，很多人作息不规律，“油水过多、酒水不停”，且运动量减少。往往就在这个时候，这些看似平常的场景，容易让人忽视许多健康问题，疾病会趁虚而入，比如，和生活方式有很大关系的高血压。南京市江宁区湖熟街道社区卫生服务中心门诊部主任、社区主任医师李永兵提醒，血压升高不必惊慌，只要治疗及时、方法科学，一般都能将血压控制在正常水平。

节后高血压就诊患者不少

“年前体检的时候就发现血压有一点点高，没想到过了个年血压更高了，赶紧来看看医生！”刚过完年，周女士就找到李永兵看病。据周女士介绍，年前他们单位组织员工进行体检，体检中发现她的血压稍微有一点点高，医生让回去再观察观察。可不知道是过年期间天天熬夜，吃大鱼大肉的缘故还是其他原因，年后她常感觉到头有点晕，联系到之前血压偏高的情况，她在家重新测量了血压，没想到这一测吓了她一跳，血压已经飙升至150/100mmHg，吓得她赶紧来找医生看看。李永兵给周女士重新测量了血压，测量值和她自己在家测量的值差不多，血压确实高了。“你这种情况可能和节日期间熬夜、饮食不规律等有关，也有可能确实就是患了高血压，建议后面几天再多测量几次，如果仍旧是这么高，那肯定就是高血压了！”李永兵称。

李永兵称，每年一到春节假期，由于持续寒冷、油腻饮食、过量饮酒、情绪激动等原因，有些高血压患者会出现血压波动，突然升高，甚至诱发心脑血管疾病。加之节日期间，大家由于需要准备年货、迎来送往，精神上的紧张、兴奋容易导致血压的波动。年轻人则因为熬夜、聚会、久坐、过度兴奋、过节时摄入大量重油重盐食物或体重骤增等，引起血压上的波动。

出现下面的症状小心患高血压

“目前，高血压的危害在居民中的知晓率还不是太高，还有一些人出现症状也不重视，所以一旦出现高血压的症状就应该立即进行处理！”李永兵称。一般来说，高血压的症状主要有下面几点：

头晕、头涨

很多高血压的患者都会有头晕头涨的表现，如果有人通过休息或者调理后，这些症状依旧得不到缓解，可以怀疑是患上了高血压，这时可以去医院进行检查和诊断。

胸闷、心慌

当高血压患者的血压得不到很好的控制，病情加重，可能就会诱发高血压性心脏病，这个时候患者就会出现胸闷、心慌的症状。同时，这个症状的出现代表高血压患者的病情已经比较严重了，这个时候切不可疏忽大意，应及时就医，以免危害自身健康。

恶心、呕吐

恶心呕吐是高血压脑病的症状之一。当高血压的患者已经诱发了高血压脑病，这个时候患者就会出现恶心呕吐的症状。

意识障碍

意识障碍也是高血压的症状之一。当高血压的患者已经出现了意识障碍，说明患者的情况已经比较危险了。

正确管理将血压控制在正常水平

“一旦确诊为高血压，若不及时正规治疗其危害很大，会带来心、脑、肾、眼睛以及大血管等靶器官的损害。”李永兵表示，血压升高是人体的自我调节功能，是为保证身体的重要器官得到必要的能量供应而发生的，是人体自身的抗病和调节反应，因此血压升高也不必惊慌，只要治疗及时、方法科学，一般都能将血压控制在正常水平。

首先要按照医嘱规律服药。冬季天气寒冷，本就是心脑血管急性事件的高发季节，忘记吃药或擅自停药都会使血压得不到控制而出现波动，非常容易诱发急性心脑血管事件。高血压患者务必要遵医嘱按时按量服用降压药物。

建议高血压患者要合理搭配饮食，三餐要规律，注意荤素搭配、控制油盐的摄入量，注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、火龙果等，每顿饭的食用量不要过多，吃到7-8分饱即可。

休息要充足。睡眠不足、睡眠质量差是导致血压升高的危险因素之一。熬夜失眠造成的睡眠减少可能导致血压升高，因此，建议高血压患者要保持比较好的生活习惯，少熬夜，熬夜之后注意补充睡眠。

运动应适量。高血压患者可以适当参加些户外运动，比如慢跑、打太极、骑自行车等，有助于增强身体的抵抗力，对于控制血压有一定的帮助作用。

情绪要稳定。情绪不稳定是导致血压波动的主要原因之一，精神上兴奋、紧张，情绪波动大，这种刺激也会让血压升高。如果是健康人群，随着节日过后情绪稳定，血压可以逐渐恢复正常，但高血压患者的血压调节机能较弱，恢复速度较慢，有些患者的血压还会一直处于高水平而无法下降，需要药物或其他方法来协助调节。

南京晨报/爱南京记者 钱鸣 摄影报道