俗话说“少怕歪，老怕摔”。人一旦上了年纪，经常会感到腰酸背痛、稍不留神跌一跤就骨折了……造成这一切的罪魁祸首就是骨质疏松！拥有健康的骨骼是我们一生幸福的基础，然而骨质疏松却成为了幸福路上的“绊脚石”！10月20日是世界骨质疏松日，一起来了解一下。

车颠一下

弯个腰就骨折了

今年86岁的王大爷，平常喜欢坐公交车到处走走，活动筋骨。不久前的一天，王大爷和往常一样上了公交车。可让王大爷没想到的是，公交车在通过路面减速带的时候颠了一下。就是这轻轻的一颠，王大爷就感到身体“咯噔”一声，紧接着腰部传来疼痛感，当时就不能活动了。司机赶紧把王大爷送到医院，检查结果显示王大爷腰部椎体压缩性骨折，原因是王大爷有严重的骨质疏松症。好在王大爷是幸运的，经过及时治疗，已经顺利出院。

和王大爷有相似经历的还有赵大爷和李奶奶一家。老两口的儿子在国外工作，家中就他们两个老人。一天晚上，赵大爷起床去洗手间，因为光线昏暗，他不小心摔倒在洗手间，起不来了。听到喊声的李奶奶，赶紧上前查看，准备把赵大爷扶起来。哪知刚刚弯下腰，自己的腰部就传来一阵不适，这下子两个人都动不了了。

经医生的初步诊断，赵大爷髋部骨折，李奶奶腰椎骨折，原因也是因为两人有严重的骨质疏松。最可怕的是，因为年龄比较大，赵大爷有严重的基础疾病，手术风险巨大。最终，赵大爷因为合并并发症，永远地离开了李奶奶。李奶奶出院后，行动能力也受到很大影响。

人的大腿根部就是医学上说的髋部。临床上有一种说法，把老年人的髋部骨折称为“人生最后一次骨折”。根据世界卫生组织统计，老年髋部骨折如果不做任何处理，一年内的死亡率在20%-50%。江苏省人民医院骨科主任医师、应急办主任陈群说：“这就是‘人生最后一次骨折’名称的由来。”

骨质疏松

“不痛不痒没什么可怕”

大错特错了！

骨骼是身体的支柱，也是我们身体中非常重要的组织器官。如果把我们的身体比作一座房子，那骨骼就是房子里的承重柱。如果发生骨质疏松，我们的骨骼就会变得疏松多孔，就像房子的承重柱被侵蚀了，这种情况很容易出现房屋的坍塌。表现在人体上，就是骨量流失严重、骨骼脆性增加，骨折的风险大大增加。

骨质疏松最可怕的并发症就是骨折。许多骨质疏松患者就诊时反映，自己就是弯腰系鞋带或者打个喷嚏时发生了骨折。骨质疏松症最常见的骨折部位为脊柱椎体、髋部和腕部。这些部位发生骨折对患者的生活质量有很大影响，而且很容易出现下肢深静脉血栓、坠积性肺炎和褥疮等并发症，甚至危及生命。

骨质疏松症是一种非常常见的全身性骨骼疾病，患者基数十分庞大。我国首次进行的居民骨质疏松症流行病学调查数据显示：50岁以上人中46%已骨量减少，20%已患上了骨质疏松症，特别是65岁以上女性的骨质疏松症患病率高达51.6%，也就是说，超过一半的65岁女性患有骨质疏松症。骨质疏松危害巨大，已经成为继糖尿病、老年痴呆后第三大严重危害中老年人身体健康的慢性疾病。

怎么知道自己骨质疏松了 腰酸腿疼是信号吗？

应对骨质疏松，不仅仅是到了中老年才需要直面的问题，而应该贯穿一个人的一生，因为这个“沉默杀手”在不同年龄阶段都可能“出招”，更擅长“深度潜伏”，等你发觉已为时过晚。当你的身体出现以下这些情况时，就代表你可能已经患有严重的骨质疏松症了。

出现骨质疏松的患者有可能会伴随着腰酸背痛或者是全身性的游走性骨骼疼痛。有些患者会出现身高变矮或者驼背的现象。有研究表明，骨质疏松导致的身高变矮，平均可缩短3-6cm，严重者可缩短10cm以上。“当你感觉到身体乏力，受到轻微外力作用或者简单运动，就出现骨折的现象，一定要提高警惕。”陈群叮嘱大家。

虽说骨质疏松的患者绝大多数是老年人，但是年轻人骨量流失的情况也不容忽视。尤其是一些经常服用激素类药物、部分降糖药、甲状腺素药物等群体，容易造成继发性的骨质疏松。这种骨质疏松比较隐蔽，年轻人可能容易忽视。同时一些过分注重防晒和减肥的年轻女性，体重比较轻、饮食习惯不佳还不晒太阳，也很容易患上骨质疏松症。

已经骨质疏松了 补钙还有用吗？

如果您已经确诊了骨质疏松，也不用太担心和焦虑，通过规范的治疗可以稳定或增加骨密度，同时减少骨折风险。很多人可能认为，治疗骨质疏松就是补钙。补钙当然有用，但这不是治疗措施的全部。骨质疏松症的治疗，除了补钙，还要做好这几点。

调整生活方式，养成良好的生活习惯；加强营养、均衡膳食、饮食保证钙的摄入；坚持适量运动，保证充足的光照；减少烟酒、咖啡、碳酸性饮料的摄入；长期服用激素类药物的人群，要定期检查骨密度；严重的骨质疏松，还要在医师的指导下进行药物治疗。

对于45岁以上人群，专家建议最好每年进行骨密度检查，及时发现、干预骨质疏松，尽可能降低骨折风险。老年人要预防跌倒的发生，尽量降低因骨质疏松带来严重并发症即脆性骨折的后果。