“倒春寒”天气容易诱发多种疾病，病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入，导致多种疾病流行、复发与加重。以下三类人常会被“倒春寒”击倒。

一是老年人

由于老年人热平衡能力较差，抗病能力下降，且循环系统功能减弱，所以最易受到“倒春寒”危害。

二是儿童

由于其免疫功能相对较弱，儿童对“倒春寒”难以适应，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。

三是“时髦”的女性

她们往往要风度不要温度，过早地减少着装，遭受冷空气侵袭后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久之，易引起风湿性关节炎。

倒春寒养生小妙招赶快学起来

适当“春捂”别感冒

“倒春寒”易致疾病多发。老年人高血压脑出血发病率可明显增高，还会导致风寒感冒等。

适当“春捂”。一般来说，15℃是春捂的临界温度。对于“春捂”，医生的建议是重点照顾好“首足”两头。重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

穿衣“下厚上薄”。人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。

昼夜温差大，洋葱式穿衣了解一下。不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季早晚较冷，可适当“捂”一会儿。而晴日的中午时刻，可适当减衣服。

多食用高蛋白、高维生素食物，不宜多食高热量食物。

要适当运动，以改善心肺功能，更好地适应春季多变的气候。

（华龙网综合）