3月21日，我们迎来春分节气。春分是春季九十天的中分点，是一年中阴阳平衡、昼夜平分、寒温各半的日子。江苏省中医院消化科副主任中医师陆玥琳表示，市民应该利用好节气养生，调摄起居、饮食、情志各个方面，恢复人体阴阳的平衡。

起居方面：乍暖还寒，春捂秋冻

春分时节，虽然气温有所升高，但气候多变、温差较大，如减衣过快、气温忽降，易使阳气受遏，患上感冒、胃痛、关节痛等疾病。要顺应气候，适度“春捂”，穿衣可上薄下厚，微微汗出，使冬日潜伏的寒邪散去，避免寒从脚起。

春分后阳气上升，可早起用梳子或手指梳梳头，刺激头部的阳经经穴，使气血流通，利于阳气升发。

饮食方面：省酸增甘，以养脾气

中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味会使肝气过盛而损伤脾胃，因此少吃酸性食物的同时应适当摄入甜味食品，如大枣、莲子、枸杞等。

春分时节雨水渐多，脾为湿困，易出现腹胀、呕吐、腹泻等消化不良的症状，饮食上可多吃薏仁、山药、赤小豆等健脾化湿。此外，遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，适量进食葱、蒜、韭、芥等，养阳的同时兼顾防腐杀菌。

情志方面：心平气和，调畅情绪

春季宜疏肝养肝以顺应阳气生发的特点，切忌情绪波动、大喜大悲。肝失疏泄、气血淤滞会出现口苦、纳差、失眠等症状，要心平气和，保持轻松乐观的情绪，使肝气条达。

另外，针对春分季节高发的消化疾病，陆玥琳也介绍了该院消化科广受好评的一些特色制剂，如治疗湿困中焦、腹胀纳差的调脾合剂；治疗肺脾气虚、湿盛泄泻的肠安胶囊；治疗肝胃不和、胃痛嗳气的理气和胃口服液；治疗胃失和降、口苦返流的降胆通瘀颗粒等等，为患者的健康保驾护航。

新江苏·中国江苏网记者 孙骏 通讯员 麻云