新江苏·中国江苏网讯 （记者 孙骏 通讯员 谢瞻 董菊 侯雨萌）2022年3月6日至12日是第15个“世界青光眼周”。今年世界青光眼周主题是“重视青光眼随访，防止视功能损伤”。3月7日下午，来自江苏省人民医院眼科的袁志兰主任医师、孙红主任医师、杨勤主任医师、梁亚副主任医师和谢瞻主治医师，携手江苏省中医院、南京鼓楼医院、东南大学附属中大医院和南京儿童医院等三甲医院的知名眼科医生，来到玄武湖公园与三十余位青光眼患友开展了“医护环湖走”大型青光眼周公益宣传活动。活动现场，袁志兰主任医师等眼科专家在有氧运动的同时，和病友们分享了青光眼诊疗的最新进展。

活动现场医师和患者合照

五类人群需重点排查青光眼

袁志兰主任医师介绍，青光眼是世界第二位的致盲性眼病，目前全球约有近8000万青光眼患者。相较于可以手术复明的第一位致盲眼病白内障而言，青光眼导致的视力丧失是不可逆的，且发病前几乎无声无息，所以俗称为“视力的小偷”。该病是由于患者眼内压的升高超出了视神经的承受能力，视神经长期受压导致视神经逐渐萎缩、视野缺损。“600度以上的高度近视或远视、有青光眼家族史、心血管系统疾病、糖尿病、40岁以上的5类人群属于高危人群，应定期到医院做青光眼的相关检查，以排除或早期发现青光眼。”

袁志兰主任医师（左1，身着红马甲）与青光眼患者环湖走

轻快散步有助降低眼压

“有关研究显示，经常参加体育锻炼的人患青光眼的风险较不运动的人降低73%。经常参加适度的体育活动有助于降低青光眼的患病风险。”袁志兰主任医师特别指出，为了达到积极的神经保护作用，不建议患友进行过于激烈的体育运动。剧烈运动可令全身血液重新分布，四肢血液量明显增加，而头部与内脏供血量减少，或令原本就供血不足的视神经更加缺血、缺氧；此外，剧烈运动或令四肢血管扩张而头部与内脏的血管收缩，巩膜上静脉回流阻力增加，最终导致眼压升高。病友们可通过将脉搏提高20％至25％的运动来降低眼压，如轻快的散步，持续20分钟，每周至少四次。“总之，适度的有氧运动对青光眼患者有益，包括散步、骑自行车、快步走、慢跑和游泳等。”

医师和患者环湖走现场

青光眼患者应避免憋气和倒立动作

袁志兰主任医师表示，有关研究显示运动中眼压升高主要与Valsalva动作有关。Valsalva动作为深吸气后屏气，再用力做呼气动作，类似大便干燥时如厕，用力“推屎”的感觉。Valsalva动作可以显着增加眼压，有时甚至可以达正常眼压的300％。因此，不建议青光眼患者进行需要憋气用力动作的运动。此外，一些低头的姿势也可导致眼压升高，如将头部低至心脏以下可使IOP增加3.8～13.0毫米汞柱。专家特别提醒，青光眼患者不可做长时间低头、弯腰或蹲下的运动，如瑜伽的倒立动作、举重、仰卧起坐等。进行瑜伽和普拉提运动时应避免倒立等可增加眼压的姿势，避免憋气用力等。