新江苏·中国江苏网讯 （记者 孙骏 通讯员 杨璞）欧洲杯激战正酣，广大球迷享受足球盛宴的同时，场内场外的健康问题也引发网友关注。6月16日是“泌尿健康日”。久坐、憋尿、喝水少、熬夜等不良生活习惯易诱发尿路感染、尿路结石等泌尿系统疾病。

很多球迷为了不错过精彩镜头宁愿付出憋尿的代价。专家提醒，憋尿憋得过久或经常憋尿会对身体带来很大的危害。

诱发泌尿系统疾病

南京市中西医结合医院泌尿外科主任陈卓介绍，欧洲杯期间，不少球迷看球会喝啤酒、饮料等，但为了不错过精彩的进球都会习惯性选择憋尿，自以为这是小问题，殊不知长时间憋尿会导致泌尿系统疾病。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。特别是女性，经常憋尿更容易发生尿路感染。

诱发心率失常甚至心梗

南京市中西医结合医院心血管病科主任邢俊武提醒，夏天气温较高，人体的新陈代谢加快，因为时差的原因，很多球迷白天经过繁忙的工作后，凌晨熬夜看球赛，身体得不到很好的休息，再加上不健康的饮食习惯，例如喝酒和吸烟，会导致心律失常等一些列的心血管健康问题。

南京市中西医结合医院大内科主任鞠娟表示，如果球迷是高血压患者，憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，可能诱发心肌梗死，严重的还会导致猝死。

诱发脑出血

很多脑出血患者有多年高血压病、动脉硬化病史，脑部小动脉壁上可能会出现微动脉瘤。南京市中西医结合医院神经外科主任李元洋提醒，憋尿和情绪激动两种诱因都会导致血压升高，一旦超过了这种微动脉瘤瘤壁的承受力时，微动脉瘤就会破裂引发脑出血。

诱发肾盂肾炎

南京市中西医结合医院肾病科主任徐梅昌介绍，尿液长时间滞留体内，有细菌的尿液不能及时排出，若细菌上溯便会引起肾盂肾炎，时间久了严重的甚至会影响肾脏正常功能。

诱发尿失禁

如果尿液不能经常及时排出，时间久了会导致膀胱括约肌松弛，出现神经功能失调，容易诱发尿失禁。

南京市中西医结合医院泌尿外科主任陈卓提醒大家，憋尿后千万不要突然用力排尿。很多球迷赛后才想起来要上厕所，由于憋尿会比较急，如果在长时间憋尿后突然用力排尿，又会使迷走神经变得过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥。特别是老人长时间憋尿后，一定要注意不要突然用力排尿。排尿时动作一定要慢，不要突然屏气用力。

【延伸阅读】熬夜看球，如何尽量减少不健康因素？

南京市中西医结合医院治未病科主任杨晓辉介绍，需要先强调的是，熬夜看球是很伤身体的，中医讲“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。熬夜看球至少占了“三伤”，即伤血、伤气、伤肉。这样一来，人容易过度疲劳，出现头昏脑涨、白天无精打采、困乏、工作效率下降等情况。

很多铁杆球迷为了夜间看球，会选择睡个较长时间的午觉来补充睡眠，这也是不健康的。因为如果中午睡的时间较长，醒来后仍会觉得疲惫。午睡不宜过久，以20-30分钟的小憩为佳。

熬夜看球的球迷朋友如果想要尽量保证睡眠的话，最好能够在晚上七、八点时就开始营造入睡的环境，并开始入睡，到了凌晨起床看球赛，可以保证相对充足的睡眠时间，看完球赛后再睡一个“回笼觉”。夜间看球时，可以泡上一杯菊花枸杞茶，有养眼护肝的功效。