新江苏·中国江苏网讯 （记者 孙骏 通讯员 杨璞）日前，主播薇娅在微博上晒出了自己在医院即将做半月板缝合手术的照片，并评论道：“人家主播动手术是声带息肉切除，我动手术是半月板缝合，也不知道到底干的主播还是运动员，不过一切安好，过两天赛场见。”#薇娅做手术#这则消息成为热搜，阅读量突破3.9亿。

那么，半月板到底是个什么“板”？这个“板”坏了为什么要手术呢？什么病容易跟它混淆呢？日常如何预防半月板的损伤呢？

半月板与膝关节健康息息相关

发病期常被误认为关节炎

南京市中西医结合医院骨科王睿副主任医师介绍，半月板是膝关节内的新月状（C型）纤维软骨结构，有缓冲作用，相当于两骨关节面之间“加了”软骨“垫片”，不但可以稳定膝关节，还能减轻膝关节负荷压力。半月板损伤的典型症状是膝盖疼痛、肿胀、发出响声等。特别是运动后感到膝关节肿胀、疼痛，甚至伸、屈膝关节困难。很多人对半月板损伤不了解，因此常被误认为是关节炎造成的。其实，很大一部分是由于半月板损伤、退变诱发的。

半月板损伤的急性期，膝关节间隙有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节内外侧仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑跳等动作时明显。疼痛部位多位于关节间隙内，偶有位于关节后部。

半月板比较“娇气”

不止运动会损伤到它

王睿表示，半月板比较娇气，很容易损伤。一般多发生在运动期间，比如对抗比较激烈的羽毛球、足球、篮球等运动中，运动员拼抢时，都可能发生半月板急性损伤。

日常生活中也要注意预防半月板损伤，比如挑、抬重物的时候，骑自行车匆忙下车站立不稳的时候，长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工等都需要注意半月板的保护。

半月板损伤治疗首选“关节镜”

预防损伤要注意四点

关节镜手术是当前治疗膝关节损伤最为提倡的微创手术方法。因其创伤小，恢复快，特别对早期怀疑有半月板损伤者，可行急诊关节镜检查，及时诊断、处理半月板损伤，以缩短疗程，提高治疗效果，减少损伤性关节炎的发生。

王睿提醒，半月板损伤预防要注意以下四点：

1、运动前注意热身：剧烈运动前应充分做好准备活动，使身体各部分发热，减少关节粘滞性，增强其内部各组织的活动性。

2、合理安排运动量：不让膝关节局部负荷过大，防止髌骨劳损，并且在训练后保证有足够的恢复时间，可有效防止半月板损伤。

3、加强膝关节锻炼：除了增强膝关节肌肉力量外，还应该加强膝关节周围的韧带力量，柔韧性和弹性的锻炼。在平时的训练中，可采用各种不同的方法，增强功能，达到预防损伤的效果。

4、增强自我保护意识：任何情况下都要提高身体平衡的感觉和自控能力，猛用力跳起后，应注意适当收腹和力争两脚同时或快速依次落地，使身体尽快恢复稳定的平衡支撑。另外，在做跳步急停时，应使脚落地时足尖方向与前冲方向一致。