中国江苏网讯 （记者 孙骏 通讯员 杨璞）夏季是泌尿结石的高发季节，6月16日是泌尿健康日。南京市中西医结合医院泌尿外科主任陈卓提醒，六类人夏季容易被泌尿系统结石“盯上”。因此，了解并保持良好的生活习惯有助于有效预防。

第一类人群：出汗多喝水少的人群

有研究显示，高温作业的工人尿路结石的发病率明显要高。比如钢铁工人、司机、环卫工人等人群更容易患泌尿系结石。这些人有个共同的工作特点，要么周围环境炎热、出汗多，要么喝水的机会少、如厕次数少。因此，多饮水、勤排尿是预防泌尿系结石的最主要手段。

南京市中西医结合医院泌尿外科主任陈卓表示，近年来年轻的上班族也成为尿路结石的主力军，虽然他们不是高温作业，但是明显水分补充不及时，一般日饮水量大致在2000毫升左右或以上比较好，尤其是尿液偏黄又不爱喝水的人更要注意。

夏季高温出汗过多容易造成人体缺水，尿液浓缩，喝冰镇啤酒和饮料，虽然图了一时凉快，但是啤酒、饮料中的酒精、糖分、蛋白质会代谢分解产生热量，消耗人体更多水分，使机体更渴，这样尿液中的钙盐晶体更易饱和析出形成泌尿系结石。同时，啤酒中含有大量嘌呤类物质，经过机体代谢后形成尿酸，尿酸过多就会形成尿酸结石，还容易导致痛风。

第二类人群：肥胖人群

美国约翰斯霍普金斯大学的一项研究发现，一系列研究表明肾结石患病率增幅与肥胖人数增长水平相当。

美国德州西南医学中心的研究也指出，体重越重的人，增加患肾结石的危险性会越高。造成肾结石的主要成因是日常饮食摄取过多的动物性蛋白质，所以改变饮食习惯和增加运动来促进新陈代谢是预防肾结石的最好方法，尽量避免含盐分过高的食物，并减少蛋白质、高尿酸及高草酸性食物的摄取。

第三类人群：缺钙人群

据《美国肾脏病杂志》刊登伊朗一项新研究发现，旨在抗击高血压的DASH饮食可有效预防肾结石。DASH饮食主要包括：大量的蔬菜水果、豆类和坚果，适量奶制品。食物中的钙会和肠道内的草酸结合，形成草酸钙，排出体外，减少人体对草酸的吸收。当缺钙时，肠道内的草酸就不得不被人体吸收，从而增加结石产生的风险。

第四类人群：单一睡姿人群

美国加州大学针对尿路结石患者的睡眠习惯进行调查。结果发现，80％肾结石患者习惯于单一的睡觉姿势，睡觉翻来覆去者仅占17％，建议尿路结石病人多变换睡觉姿势，避免长时间压迫肾脏，引起新的结石产生。

最容易让结石病患者忽略的是睡觉前吃得太饱，这很容易在一夜之间形成新的尿路结石。因此，陈主任建议大家在就寝前4小时用完餐，并且就寝前尽量不吃食物，这样有助于预防结石。

第五类人群：无肉不欢的人群

发表在《营养流行病学杂志》上的一项研究显示：与每天吃100克肉的人相比，吃素和吃鱼肉的人患肾结石的可能性要低30%～50%。

陈卓主任介绍，高蛋白饮食会增加尿液中钙和草酸盐的排泄，使尿液排泄的枸橼酸减少，诱发尿路结石的形成。

第六类人群：炎症性肠病患者

发表在《肾脏病及肾血管疾病国际杂志》上的一项研究表明，克罗恩病和溃疡性结肠炎患者患上肾结石的风险会上升。这些炎症性肠病通常伴随着腹泻，它会增加脱水的风险，使尿液中引发肾结石的化学物质数量增加。

陈卓主任提醒广大市民，要注意定期体检，如有不适及时就诊，早发现，早治疗。