今年中秋节恰逢国庆节，超级黄金周有长达8天的假期，不少准妈妈们都想趁这个机会外出旅游。但是今时不同往日，孕期出行难免会有些顾虑，今天我们就来聊聊孕妇是否适合出行？假期有哪些注意事项？

首先，孕期是否适合出行？

一般来说，孕早期（孕3个月前）流产风险较大，胎儿对有毒、有害物质比较敏感，尤其要注意避免过劳和接触有毒有害物质，另外孕早期妊娠反应可能较严重，假期出行需慎重，应根据自身实际情况安排假期计划。

孕中期（孕4-6个月），怀孕早期的不适大多已消失，而孕晚期身体的沉重感还没有开始，而且，这个时候的胎儿也比较稳定，可考虑出行。建议在外出旅行之前，准妈妈到产前检查的医院就诊一次，了解自己及胎儿状况，向医生介绍自己的行程计划并征求意见，看是否能够出行。

孕晚期（孕7个月至分娩前），准妈妈往往行动不便，且有流产、早产等风险，假期出行需慎重。

假期注意事项

1、注意天气变化

步入十月，天气渐凉，准妈妈们要注意保暖，以免感冒。如遇阴雨天气，需注意出行安全。

2、注意食品安全，合理膳食

避免食用生冷食物，建议选择新鲜食材，并确保食物煮熟煮透，以预防食物中毒和胃肠道疾病。

中秋吃月饼是我国的传统习俗。但月饼通常有“三高”——高油、高糖、高盐，另外为了方便运输储存和改善风味，常常加入不少添加剂，因此孕妇不宜多食，尤其是有妊娠期糖尿病或超重肥胖的孕妇。

3、合理安排出行

旅行地需谨慎选择：建议短途旅行，因中、长途的旅行，需要长时间乘坐交通工具，容易影响孕妇正常血液循环，另外，长时间在密闭空间内容易呼吸不顺畅；或因路途中/目的地的空气、食物、住宿环境等的改变带来孕妇身心疲劳、烦躁感上升，对安胎不利。

旅途中需注意的事项：除了必备的身份证、户口本和护照等资料外，孕妇要将自己的产前检查手册、保健卡这些东西一起带上，以应对突发情况；准备一些常用药品，如酒精棉片、碘伏、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等；旅行最好要有人陪同，如果必须单独去的话，也要随身携带紧急联络人的资料，以方便救护人员可以最快的联系到您的家人。

4、注意个人防护

孕妇在出行时，尤其是到人口密集的场所时，应佩戴有防护作用的口罩。

建邺区妇幼保健所温馨提醒，遇到以下情况，还需及时就医：

出现腹痛、阴道流血、阴道流水等异常情况；

自觉胎动明显减少或增多；

妊娠期高血压患者出现血压控制不良、头痛、视物模糊、恶心、呕吐等

希望每位孕妇都能够根据自身的身体状况和医生的建议，合理安排假期活动，充分享受节日的愉悦。

祝愿各位准妈妈度过一个愉快的中秋国庆双节假期！