国庆假期，子女纷纷返乡探亲，家里热闹起来。不少老人也忙着操持饭菜、收拾家务、陪孙辈玩耍。

南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师庄微提醒，节日期间老人活动增多、节奏改变，跌倒等意外风险明显上升，防跌倒这根弦不能松。

临床上，假期是老年人跌倒的高发时段。子女回家后老人心情激动，作息、饮食打乱，血压容易波动；老人忙着准备团圆饭，久站、弯腰、提重物增多；陪孩子嬉戏时反应不及，容易被绊倒。老人一旦跌倒，轻则淤青扭伤，重则骨折，特别是髋部骨折，对高龄老人影响很大。

庄微指出，很多跌倒其实发生在家里：卫生间湿滑、门槛绊脚、夜间起夜光线不足、拖鞋不防滑。子女回家团聚，正好可以帮老人排查一遍居家隐患：清理地面杂物，卫生间加装扶手和防滑垫，床旁留一盏夜灯，常用物品放在随手可及处。

庄微建议，老人节日期间不要过于劳累，操持家务量力而行，重活交给年轻人。按时作息，规律服药，不要因团聚就随意停减药物。外出走亲访友，尽量穿防滑鞋，避开湿滑路面，上下楼梯扶稳扶手。若出现头晕、心慌，先坐下休息，不要硬撑行走。

子女也要多留心：发现老人步态不稳、反应变慢，及时搀扶陪伴。一旦发生跌倒，不要急着扶起老人，先询问老人情况，判断有无剧烈疼痛、无法活动，情况严重立即拨打急救电话。平安是福，让老人在热闹的假期里稳稳当当、健健康康。

审核专家：南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师 庄微

新华日报·交汇点记者 孙骏/文