5月28日是全国爱发日，因日期谐音“吾爱发”而得名，旨在呼吁公众关注头发健康、关爱脱发人群。随着今年的“618”购物节拉开大幕，防脱生发产品在各大电商平台预售火爆，而参与其中成为消费主力的，不乏许多年轻人。《2025中国头皮健康产业白皮书》披露的数据显示，我国脱发人群已突破3.4亿人，其中20岁至35岁群体占比近70%，较2020年增长23%，脱发年轻化趋势愈发显著。

轮番涌现的各式防脱生发产品，击中的不仅是消费者的头皮困扰，更是大众对自我形象的重视甚至焦虑。许多年轻人，正在为“头等大事”豪掷千金。

豪掷千金，网红防脱生发产品真的有用吗？

成为小学语文老师的第5年，刘微猝不及防地被脱发缠上。长久以来，她是一个作息规律的人，但是近几年来，由于工作的高压，她发现自己开始频繁掉发，从头顶发缝逐渐变宽开始，更多头发大把脱落。她讲脱发在她眼中的观感，“仿佛正在经历一场蛇蜕”。

在脱发这场艰苦卓绝的战役里，刘微的敌人不止是变宽的发缝，还有那些试图从焦虑情绪中榨取利润、伪装成盟友的网红防脱产品。

“从生姜防脱洗发水，到育发液，再到头皮磨砂膏，我用了不下十几种防脱产品，价格有几十、几百甚至近千元的。但说实话，该掉的头发一根不少。”被“特效”等话术反复欺骗后，刘微再也无法相信任何网红防脱产品。她越来越清醒地意识到，在洗发水停留头皮的短短一两分钟内，这些“古方草本”能否被吸收并“焕活毛囊”，是一个需要严肃科学证据、而非营销故事来回答的问题。

防脱生发产品热销，背后是年轻消费者对健康与形象管理的重视。这份重视也延伸到了诊室。当医生接诊时，不少患者会拿着被“种草”的产品，满怀期待地寻求一个权威答案。

对此，江苏省中医院皮肤科主治医师李雪纯坦言，2025年一项研究发现，市面销售防脱生发产品宣称的36种“活性成分”中，仅少数经临床验证有效，多数缺乏证据。目前证据相对扎实的成分包括酮康唑、吡硫翁锌等，但即便这些成分，也只能起到辅助控油、抗炎作用，“正规防脱洗发水可以作为日常护理的一部分，但别指望单靠它保住发量。”

谈及生姜防脱洗发水、育发液等网红产品，李雪纯更多表示无奈。她解释，目前没有可靠医学证据证明生姜可以生发，临床上常见自己用生姜擦头皮反而导致接触性皮炎或脱发加重的案例，不建议自行尝试；而关于网红育发液，普通日化类育发液仅能起到基础护发或保湿作用，无法治疗病理性脱发，“而正规药品类生发制剂（如米诺地尔搽剂）属于药物，需在医生指导下使用，切勿盲目跟风网红产品。”

然而，这些健康常识被淹没在“头皮健康”“毛囊土壤”等更新奇、也更易传播的消费主义话术里。在脱发焦虑不断蔓延的当下，如何科学洗护有效维护头皮健康，已成为一个亟待解决的问题。

就诊人群低龄化，深陷脱发焦虑的年轻人涌入门诊

在江苏省中医院皮肤科，越来越多像刘微一样的年轻人涌入门诊。

“以前就诊毛发问题的患者以40岁左右及以上中老年人群为主，现在主力就诊人群变成了20到35岁的年轻人，包括在校大学生和职场上班族，这部分人群占了门诊毛发患者的近七成。”李雪纯分享，因雄激素性脱发和脂溢性皮炎前来就诊的年轻人，如今已屡见不鲜，她曾接诊的最小患者甚至不足20岁，而长期熬夜、工作或学习压力大、饮食重油重辣等不良生活习惯如同“催化剂”，成为诱发年轻人脱发的重要因素。

“00后”的张雨在去年3月确诊了脂溢性皮炎，那时的她正为毕业论文苦恼，时常觉得头皮发痒，还伴有大把掉发的症状。在社交平台搜素“脱发”关键词后，她坚信自己脱发厉害，迫切需要治疗。“后来医生开出了一个疗程的药水，建议我每天拿药水泡头皮洗头。”张雨说，但医生更建议她避免焦虑情绪、少熬夜，“等到论文初稿完成，没过多久，这些头皮头发问题就消失了。”

对脱发的过度担忧，在当下并非个例。李雪纯告诉记者，正常成年人每日生理性掉发量为50~100根，掉发后会有新发补充，整体发量肉眼无明显减少，“但精神压力、焦虑会使人体交感神经兴奋，导致内分泌及激素水平紊乱。其中，皮质醇等应激激素升高，会促使头皮血管收缩、毛囊血供和氧气供应不足，进而干扰毛囊的正常生长周期，使大量毛囊提前进入休止期，引发脱发。熬夜则会进一步加重激素失衡、降低免疫功能，对毛囊造成叠加损伤。”

至于熬夜到几点会开始损伤毛囊，目前并没有一个绝对精确的时间点。“但从临床观察来看，长期晚于23点入睡且睡眠不足的人群，脱发风险明显更高。”李雪纯补充道，如果只是短期熬夜、压力过大引发的休止期脱发，在及时调整作息、舒缓情绪、规范调理后，大多可以恢复，毛囊能够重新长出头发；但如果长期失眠、慢性焦虑持续数年且未得到有效干预，毛囊可能在反复损伤中逐步微型化，恢复难度显著增加，部分情况下甚至发展为不可逆的脱发。

网传“拔一根白发长十根”，传言可不可信？

“照镜子的时候能看到头顶的白发，总是忍不住拔掉。”赵小刚是一名从业7年的程序员，自从开始有白发后，他便陷入了“容貌焦虑”。无意浏览到一则“拔一根白发长十根”的分享后，他又有了更多隐忧。

面对网络传言，李雪纯表示，所谓“少白头”的成因分为遗传因素和后天因素两类，遗传因素“少白头”为先天性、家族性白发，主要由遗传基因决定，这类白发基本无法逆转；长期熬夜、精神压力大、饮食不均衡等可诱发或加速后天因素白发出现，这类白发的形成与毛囊内黑素细胞功能受抑制有关，在黑素细胞尚未完全凋亡前，通过调整作息、均衡营养、缓解压力，有可能延缓新增白发，部分轻微白发也能得到改善，但完全变黑难度较大。

“至于‘拔一根长十根’的说法，没有科学依据。”李雪纯笑言，每根头发都有独立毛囊，拔除白发不会改变其他毛囊的黑色素生成功能，但频繁拔发反而可能损伤毛囊，引发轻微炎症，甚至导致局部脱发。

头皮是人体皮肤的一部分，头皮健康与全身健康状况密切相关。李雪纯告诉记者，头皮状态可以看作身体的“晴雨表”，长期熬夜、气血不足、内分泌紊乱、脾胃失调、精神焦虑、营养失衡等亚健康状态，往往都会在头皮和毛发上有所反映。

“要像珍惜每一根头发一样，珍惜辛苦挣来的人生。”现在，刘微正在保证规律作息，尽量在23点前入睡，避免长期熬夜，同时尝试主动疏导压力、减少焦虑，她还将社交媒体的个性签名进行了修改，“脱发不是件羞耻的事情，在人生这趟漫漫长途里，它也算是见证了我步入社会后的挣扎和成长历程，但也要好好爱护头发才是。”

（文中受访毛发问题患者为化名）

新华日报·交汇点记者 洪梦琪