一到春天，门诊中因胸闷、心悸、头晕、血压波动来就诊的患者就有所增加。明明是春暖花开时节，为何心脑血管反而容易“闹情绪”？这背后可能是温差变化、作息紊乱、感染增多、情绪波动等诱因在作祟。

温差。春天最明显的特点就是“早晚凉、中午热”，有时一天之内像过了两个季节。对高血压和冠心病患者来说，这种忽冷忽热尤其容易诱发不适。建议春季不要过早减衣，重点保护颈部、后背和脚踝不受凉；出门前看看天气，晨练不要太早，尽量避开寒凉时段。坚持居家监测血压，最好固定在晨起和晚间各测一次，连续记录，便于发现异常趋势。

感染。春季呼吸道疾病多，发热、咳嗽、炎症反应都会增加心脏负担。对冠心病、心力衰竭、房颤患者来说，一次看似普通的感冒可能带来心律失控、胸闷加重、气短明显，甚至诱发血栓事件。如果感染后除了咳嗽发热，还出现胸闷加重、心跳乱、走几步就喘，不能只当成普通感冒拖着不管，应尽快就医。

春困。对心血管患者而言，春困往往不只是犯懒，而是睡眠节律被打乱、身体恢复不足的信号。晚上熬夜、早晨猛地起床，都会让交感神经兴奋，导致心率加快、血压波动。建议春季尽量保持规律作息，少熬夜；早晨醒来不要立刻下床，可以先躺一会儿、坐一会儿，再慢慢活动；白天觉得困乏时，尽量不要靠浓茶、咖啡“硬扛”，以免刺激心率和血压。

躁怒。气温回升后，人更容易心烦、着急、发脾气。情绪一激动，体内应激激素分泌增加，会使心跳加快、血压升高，心肌耗氧量也会增加，严重时可诱发心绞痛，甚至脑血管意外。尤其是血压控制不稳、睡眠差、基础病较多的人，更要学会给情绪“踩刹车”。遇事先缓一缓，少让情绪大起大落。

除以上几点外，春季护心还有几条实用建议。第一，按时服药，不能因为天气暖和、症状减轻就自行减药、停药。第二，饮食宜清淡，少盐少油，少吃腌制品和高脂肪食物，别因“春鲜上市”就暴饮暴食。第三，适量运动，以微微出汗、还能正常与他人对话的运动强度为宜，不要突然进行高强度爬山、快跑。第四，适度饮水，防止血液过于黏稠，但心衰患者饮水量要遵医嘱。

春天不是心脑血管病的“必发季”，却是最容易让防线松动的时候。老年人以及本身就有高血压、冠心病、心力衰竭、房颤、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟史的人群，还有曾发生过心梗、脑梗的人，应提高警惕。这些人群在春季常见的表现包括：晨起血压偏高或波动明显、胸口发紧、活动后气短、头晕乏力、心慌、睡眠变差。一旦出现胸痛胸闷持续15分钟以上不能缓解；突然口角歪斜、一侧肢体无力；说话含糊不清；剧烈头痛；心慌伴眼前发黑或晕厥，需警惕心梗或脑卒中发生，应立即就医。