2025年9月是全国健康生活方式宣传月，9月20日又是“全国爱牙日”。今年爱牙日的主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“减糖控体重 护牙促健康”，不仅让大家意识到口腔健康和全身健康息息相关，同时提醒大家科学控糖、管理体重，更好地保护牙齿。

口腔健康与全身健康为何息息相关，我们又该如何做好口腔护理？新华日报·交汇点记者采访南京市口腔医院口腔修复科副主任医师孙方方，请她进行系统解读。

为什么口腔健康和全身健康息息相关？

口腔健康与全身健康息息相关，核心在于口腔是人体消化系统和呼吸系统的“门户”，它的健康状态会通过细菌感染扩散、炎症反应介导、营养吸收障碍等多种途径，直接或间接影响全身多个器官和系统的功能。目前已经报道的和口腔健康相关的全身疾病很多，包括心血管病，糖尿病，炎症性肠病，阿尔兹海默症，骨质疏松等等。

怎样理解“减糖控体重 护牙促健康”？

糖分是口腔细菌的“最爱”，它和导致我们缺牙的两大疾病都息息相关。首先龋病，也就是我们常说的蛀牙，是细菌粘附在牙齿表面形成的菌斑发酵食物中的糖分产生酸性物质腐蚀牙齿形成的，因此可以理解为“糖分”为蛀牙的形成提供了能量。另一个疾病叫牙周炎，会导致牙齿松动脱落。食物中的糖分通过滋养致病菌、破坏免疫屏障、加剧全身炎症、削弱骨代谢这些影响为牙周炎的发生和恶化“推波助澜”。

日常生活中，我们该如何做好口腔护理？

首先要每天有效刷牙至少两次，同时使用牙线、牙缝刷或冲牙器：清除牙菌斑。其次要定期进行口腔检查和洗牙：预防和早期治疗牙周病。出现牙龈出血、肿痛等问题要及时就医：不要认为是“上火”而忽视。另外很重要的一点是：保持健康的生活方式和饮食，减少食物中糖分的摄入，少喝碳酸饮料和含糖果汁。

口腔健康无小事，护好牙齿就是守护全身健康。希望每个人都能重视口腔护理，养成良好习惯，用健康的牙齿拥抱幸福生活。

新华日报·交汇点记者 孙骏

通讯员 孙欣