3月20日迎来二十四节气中的“春分”。

春分的“分”表示“平分”的意思，

春分不仅平分了春季，

而且还平分了昼夜，

全球各地在这天昼夜几乎等长，各为12小时。

春分，也是一年里最“中正”的节气，阴阳平衡，也是一年中调养身体的好时机！

【春分如何养生】

春分四宜

宜：勤梳头

可以用五指微微张开，从前头向后至颈部，按摩头皮利于阳气的生发。

宜：多泡脚

睡前泡脚15～20分钟，泡至微微出汗即可，特别注意泡完脚后，擦干做好脚部保暖。

宜：多饮水

春日容易春燥，多饮温水可通肠道、助排便，还可选择合适的花茶清解春燥，如菊花茶，茉莉花茶等。

宜：再春捂

在这段时间里，要千万做好防风的准备，春捂特别需要保暖的是头颈、手腕、腰腹、小腿，避免受风寒带来不适。

春分四忌

忌久坐不动

春分后，气候转暖，可根据自身情况多参加室外运动。外出踏青、爬山、散步都不错，要多伸展肢体，有益于气机疏泄。

忌熬夜晚睡

春天万物生发，我们也要顺应日升日落，每日早睡早起，切勿熬夜。早上6：30～7：00左右起床，以顺应一天阳气生发。

忌大喜大悲

肝木应春，肝气生发，肝阳易升，容易失眠、焦虑，抑郁等。此时，我们要多出门走走，接触大自然，保持身心平衡，多做户外活动能顺应阳气升发，使肝气顺畅。

忌食酸性食物

春分饮食应“以平为期”，但保持寒热均衡，多食甘味食物，如大枣、菠菜、荠菜、百合等，少食酸味食物，如番茄、橘子等。（注：文字资料来自网络，图片版权所有，请勿转载）