今年1月初，在南京某高校就读的23岁男生小徐（化名）因左下肢肿胀、疼痛前往学校附近医院就医，被诊断为左侧股静脉、腘静脉血栓形成。小徐说：“当时真的很震惊，我原以为腿胀痛是因为腰间盘突出，没想到是血栓，在此之前，我对血栓一无所知。就医当天就被紧急转诊到了南京鼓楼医院。”

据了解，小徐临近毕业，连续数周每天久坐超8小时赶论文，期间缺乏活动且饮水不足，“我平时确实很少运动，尤其是最近，除了睡觉、吃饭、上厕所几乎都在坐着，吃的也不太健康。”经抗凝治疗和介入手术小徐的病情得以控制，但回述起这段经历，小徐还是有点后怕。

此类案例并非孤例。南京鼓楼医院血管外科王炜副主任医师说：“在门诊不乏因久坐打游戏、长途驾车或久坐办公导致静脉血栓的年轻人，这一现象需要格外关注，若血栓脱落引发肺栓塞，可能危及生命。”据介绍，下肢静脉血栓的形成与血流滞缓、血管损伤、血液高凝状态这三大因素密切相关。久坐时，下肢肌肉缺乏收缩，血液回流受阻，形成“血流淤滞”，若合并脱水（如饮用高糖饮料代替水）、肥胖或遗传性高凝体质，发生血栓风险将进一步升高。

目前已经基本恢复健康的小徐感慨地说：“手术后，医护人员向我科普了很多关于血栓的医学科普内容，告诉我‘血液是最好的溶栓剂’，为了我的健康，我决定以后一定要‘管住嘴，迈开腿’，绝不能再延续之前的生活习惯。”

如何预防下肢静脉血栓的形成呢？王炜副主任医师提醒大家，建议久坐每1小时起身活动5分钟，进行踝泵运动（脚尖上下勾动）或简单步行。在日常生活中要避免高糖饮料，每日饮水1.5—2升，稀释血液黏稠度。对于部分人群可穿戴医用弹力袜，促进静脉回流。术后或高危人群需遵医嘱使用抗凝药物。

年轻人常因自恃身体强健而忽视久坐危害。实际上，长时间保持同一姿势、饮水不足、熬夜等习惯会显著增加血栓风险。王炜副主任医师强调，下肢静脉血栓已非“老年病”，而是潜伏在年轻人身边的健康威胁。改变久坐习惯、增强预防意识，是避免悲剧发生的关键。若出现疑似症状，务必及时就医，争取黄金救治时间。

通讯员 王春霞 蒋国涛 朱珠

新华报业·新江苏记者 孙骏 实习生 倪唯一