20岁的大学生小荔一直觉得自己胖，今年开始每天坚持过午不食，还加大运动量，3个月瘦了13公斤。原来162厘米的身高，57公斤，减重后只剩44公斤，BMI只有16.8，近3个月出现了闭经，检查发现雌激素水平很低，体成分检查体脂率仅13.5%。

据接诊的南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅介绍：BMI是一个用于评估个体体重是否处于健康范围的指标。它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算，通常用于判断一个人的体重是否过轻、正常、超重或肥胖。BMI正常值为18.5~24，女性体脂正常值为18%~28%。像小荔这些指标均低于正常值，脂肪是制造雌激素的原材料，脂肪不够就会出现闭经，女性要有正常的月经，至少体脂率要达到18%以上。

过午不食，顾名思义，即在每天的中午过后，不再进食任何食物，直至次日早晨。2024年11月18日，一项最新研究发现，将“过午不食”解释为“过了下午5点后不再吃东西”更合适，不但可以管理体重，还有助于促进新陈代谢，抗衰又抗炎。具体来说，每天下午5点以后不吃饭，免疫系统更年轻、肠道菌群的组成更年轻。

南京市妇幼保健院中医科齐丹副主任医师介绍：过午不食的做法与中医的养生理论有一定的契合之处，中医强调顺应天人相应的自然规律，根据人体的昼夜节律，也是建议晚间饮食上少吃或者是不吃，晚间饮食过多可能会导致胃不和，则卧不安，影响睡眠。如果晚上这顿饭适当控制的话，可以给肠胃一个很好的休息，减轻肠胃的负担，有利于体重的控制，也有助于血糖的调控，能够有效提高睡眠质量。但是过午不食也并不是适合所有人。要充分了解自己的身体状况，建议在医生的指导下进行。