新江苏·中国江苏网讯 （记者 孙骏 通讯员 杨璞）6月5日，我们迎来了“芒种”节气，6月6日又是“中国房颤日”。夏季温度逐渐升高，古人认为这个节气是天之阳气与地之阴气交合之时。南京市中西医结合医院心血管病科邢俊武主任医师介绍，中医认为夏属火，在脏与心相应，芒种节气区间更应注重对心血管的保养。

芒种节气养生做到四个“一点”

邢俊武主任医师表示，芒种节气养生大家要坚持做到四个“一点”：

心态平和一点。芒种节气要加强对心脏的保养。尤其是中老年人要保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。

水多喝一点。芒种节气天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑。

饮食清淡一点。芒种时节养生，饮食以清淡、易消化为主。可多吃一些清热利湿的食物，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等。

起得早一点。起居方面，晚睡早起。中午最好能小睡一会儿，时间以30分钟左右为宜。

天热运动要适量，谨防房颤和中风

今年6月6日是第9个“中国房颤日”。南京市中西医结合医院心血管病科房颤专病门诊邢俊武主任医师介绍，心房颤动简称房颤，即心房不协调的乱颤，许多心脏病都可以引起房颤，比如冠心病、风心病、心肌炎以及心衰等，主要表现为心慌、头晕、气短等。这是一种很危险的心律失常，特别是中老年容易发病，它不仅可以加重原有的心脏病，更大的危害是在心房内形成血栓，血栓脱落随血液运行可引起脑梗塞。

房颤患者患脑梗塞大约是心律正常人的4～7倍，心脏病患者如果出现房颤，病死率会比未出现房颤的患者高出2～3倍。值得注意的是，如今，房颤已非老年人特有，高血压、糖尿病、酗酒等都可能引发房颤。有很多市民是无症状型的房颤，如果天热过量运动容易提高房颤发病率，导致脑卒中发生。心血管病患者夏季运动一定要注意安全，如有不适第一时间到医院就诊。