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  • 芍药养血,更能止痛

    常见观赏花卉芍药,其实是很好的一味常用中药。芍药入药,早在《神农本草经》中就有记载,其中提到:芍药味苦,性平。主邪气腹痛,除血痹,破坚积,治寒热疝瘕,止痛,利小便,益气。即芍药有酸敛止痉、活血化瘀...[详细]

  • 一日食三枣,百岁不显老

    “一日食三枣,百岁不显老” ,各位亲都对红枣不陌生吧?这味价格“平民” 、营养丰富、药食同源的“明星食材” ,在老广的汤料中经常出现,好多家庭常备,煲汤时随手抓一把,一煲就是一大锅,男女老少齐齐补。但...[详细]

  • 秋分养生 5种蔬菜粥滋补防燥

    秋分,农历二十四节气中的第十六个节气。秋分是秋季真正的开始,专家建议,秋分养生重在阴阳平衡,饮食要润燥滋阴。那么,秋分节气吃什么好呢?中医认为,百合性味甘、微寒,入肺、心经,有润肺止咳、清心安神之功...[详细]

  • 秋鲤补脾健胃

    秋意渐近,虽说气温还是偏高,但各种时令食材还是如期而至,鲤鱼就是其中之一。俗话说, “春鳊秋鲤夏三黎” ,指的就是秋天的鲤鱼最为丰腴肥美,产量最多,味道鲜美,滋补效果最佳。而且中医认为鲤鱼性平,味甘...[详细]

  • 板栗姜枣饮,散寒止泻

    古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以“白”形容秋露,从这一天起,露水一天比一天凝重。白露节气到来代表日夜温差将进一步增大,秋燥也更加明显,鼻炎、哮喘等呼吸道疾病及胃肠道疾病容易发生。若夜间寒气内...[详细]

  • 常吃豆豉助长寿

    豆豉是人们餐桌上不可多得的调味品和菜品,素有“营养豆”的美誉。豆豉营养极其丰富,含有大量蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、钴、硒、钼、硫胺素、核黄素、尼克酸等微量元素。豆豉属于发酵食品,更是老人的“长寿豆...[详细]

  • 吃啥“补秋”?

    入秋后,天气逐渐转凉,但夏日的暑气尚未全消,湿气仍旧偏盛,此时人们的身体常常处于暑湿郁遏肌表的状态,多发与暑湿相关性较大的疾病,如关节炎、胃病、腹泻、皮肤病等。谈及饮食养生,作为徐州人无疑是自豪的...[详细]

  • 警惕秋燥综合征

    立秋之后,天气渐凉,气候干燥,人们很容易出现唇干舌燥、咳嗽少痰、声音嘶哑、鼻燥出血、大便干结、皮肤干燥瘙痒等诸多症状,俗称“秋燥综合征” 。最好少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、大蒜、葱等,少吃烘烤的瓜子...[详细]

  • 白露养生 多吃山药补肺肾

    俗话说: “白露秋分夜,一夜冷一夜” ,白露节气过后气温逐渐转凉,南京市中西医结合医院的专家提醒大家,做好日常的预防保健非常重要。饮食上要少吃海鲜,多吃些山药。南京市中西医结合医院肺病科主任医师李芳...[详细]

  • 西洋参宜春秋季服用

    西洋参适用于中老人补气养阴,但西洋参性凉,较适宜春秋季服用。用白酒或米酒泡酒服用,一斤酒泡30克西洋参,每次饮用一两盅,每天1 - 2次。[详细]

  • 睡个好午觉 胜似吃补药

    自古以来人们就强调“睡个好午觉,胜似吃补药” 。我晚上有灵感时就写点鸡汤文字。熬夜,是免不了的。但是,中午补上一觉,虽然只有半个多钟头,好像能抵晚上三个小时。工作了一上午,尤其脑力劳动者,下午继续工...[详细]

  • 老年生活五言歌

    我是个知识分子,可是周围的人曾经都误以为我是体育教师。今年71岁的我,体检发现五脏六腑居然光滑无瘢,而且血液64项指标全部正常,连医生都感到惊讶。我把四十余年的生活习惯用五言歌形式写下来,与大家共享。...[详细]

  • 一老一小晒太阳要正确

    儿童要补钙,老人要补钙,这一老一小经常被医生叮嘱,别只吃钙片,还要每天多晒晒太阳。那么,晒太阳跟补钙有什么关系?如何安全有效晒太阳?太阳光中的紫外线能促进人体皮肤基底层内的7 -脱氢胆固醇经光化学反应...[详细]

  • 补睡,难以弥补熬夜带来的损失

    日前, 《全球睡眠报告》显示,中国人平均每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说, 23点后睡觉就算熬夜。23点至次日3点,是肝脏最佳排毒...[详细]

  • 一粥一菜一汤,安度更年期

    女性一生中约有1 / 3时间在更年期后度过,因此,更年期的身体保健值得关注。这个阶段,很多女性会出现失眠、烦躁、潮热、头晕、头痛等症状,下面推荐的一日三餐方,能让这些症状得到缓解,大家不妨试试。晚餐:海...[详细]

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