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想要瘦小肚子?不妨多按摩这6个地方
来源:健康时报  作者:  2017-06-21 17:32:00

  减肥瘦身在这个时代是一种流行,每个人都想拥有苗条的身材,可是日常的一些不良生活、饮食习惯让你赘肉横生,因此为了追求苗条的身材,很多人都进行减肥,尤其是现在的一些白领,腹部的脂肪堆积,想要消灭也不是一件简单的事情,你不妨试试按摩的方式来帮助你消灭腹部脂肪。

  1、按摩大横穴瘦肚子

  位置:肚脐旁开4寸处。

  按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

  按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

  2、按摩天枢穴瘦肚子

  位置:肚脐两边左右各三指宽处。

  按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

  按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

  3、按摩中脘穴瘦肚子

  位置:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

  功效:上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。

  4、按摩关元穴瘦肚子

  双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)。

  功效:按摩能够降低食欲,促进肠胃消化。

  5、按摩气海穴瘦肚子

  位置:肚脐正下方一寸半(大约中指与食指合并的指幅宽度)的地方。

  功效:能够帮助消化,改善腹部肿胀的状况,进而有效预防小腹凸起。

  6、按摩带脉穴瘦肚子

  位置:带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。

  功效:促进全身的新陈代谢。

  瘦小肚子的方法

  1、清晨多喝白开水

  清晨的第一杯水很重要,它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环,还能帮助机体排除毒素,让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动,预防便秘,达到收腹减肚子的效果哦!

  2、做好清晨运动

  清晨运动能帮你放松肌肉,让人精力充沛。只需要花上五分钟的时间,就可以轻轻松松减肥瘦腹哦。

  3、多放松放松肩部

  放松肩部其实对减肥也有很好的帮助,平时经常一坐就是一整天,偶尔放松下我们的肩部可以有效的促进脂肪的燃烧,帮助我们快速瘦肚子。

  4、正确的坐姿走姿

  经常注意坐姿走姿能为我们创造美好身形哦,虽然时间比较久,但是长时间过后是肯定见效的,对身体的各个器官也是很好的哦。而且正确的坐姿走姿给人以大方稳重的感觉,可以提升你的个人魅力哦。

标签:按摩;肚脐;腹部;肠道;放松;肥瘦;帮助;坐姿;减肥;身材

责任编辑:张静

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