您当前的位置:首页>>最强专科>>精神科
失恋郁闷怎么办?四步帮你快速走出失恋阴影
来源:99健康网  作者:  2017-03-30 09:01:00
   虽说走出失恋阴影需要时间,但却没有人希望长时间郁郁寡欢。事实上,是快速走出阴影还是长时间消沉,取决于失恋后的生活方式。走出失恋的步骤具体有哪些呢?

  1、与前男友的爱情信物快快收起来

  “首先,把和前男友的爱情信物都扔掉吧!”其实应该这么说才对,但是这样做却需要莫大的勇气,很多人可能难以做到。如果是这样的话,不扔掉也可以,但是至少把它们收到日常生活中看不到的地方去吧。人总是睹物思人,因而才会很难走出失恋阴影。

  2、和前男友相关的消息统统屏蔽掉

  失恋后一到三天内,就把前男友的社交网站、博客、短信等等统统屏蔽掉吧。因为刚刚失恋人很难保持冷静,言语和行为都会出现异常。

  和前男友联系,或是受到朋友的非议,还有各种各样的麻烦事儿也会相继出现。去工作也好、打工也好、上学也好,都早点回家,尽可能再在家冷静一天。

  3、给自己一段时间好好伤心

  要让自己好好伤心,让自己伤心的时候听着悲情的音乐应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐,痛苦得情绪就容易得到缓解。与之相反,如果听明快向上的音乐,因为与实际心情不相符,痛苦的情绪反而会难以消减,因而也会拖慢走出阴影的进程。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的心情可以理解,但还是尽量避免吧。

  另外,希望大家能给自己设定一个严格的伤心期限,因为如果连续几天都郁郁寡欢,悲伤反而容易在心中逗留,难以消散,还有可能引发抑郁等精神问题。大不了就对自己说“不要再想着什么失恋了!”。

  4、向合适的人倾诉

 

  到这里我们才首次谈到了倾诉。但是要注意避开不仅不提建议反而会呵责的人。这种人会加深失恋的心伤,拖长走出阴影的时间。所以最好选择不会否定你说的话,能够一直听你说话的人。如果身边没有这样的人,也可以找心理咨询专家谈谈哦。

  了解了这四个步骤,感觉怎么样呢?

除此以外还可以选择运动、投入自己的爱好中或是和朋友出去玩。或是换一换房间的布置试试看。在可以接受的程度内转换心情也是不错的方法。如此这般治愈孤独,改变环境,便能早日走出阴影了。这样做过以后,剩下的就交给时间吧,自然而然就会有彻底走出来的一天哦。

标签:爱情信物;失恋;男友;屏蔽;阴影;郁郁寡欢;失恋阴影;倾诉;心情;音乐;心理咨询专家;生活方式;精神问题;慢走;情绪;博客;短信;消减;社交;朋友

责任编辑:张静

今日推荐
  • 像钢铁侠一样隔空输入?指环让我们更近一步

    如果你的工作需要你不停的敲击键盘输入,但恰巧你又是个讨厌键盘的人。日前,一款可穿戴的指环键盘问世。这款名为Tap Systems的全新键盘可以像指环一样直接戴在手上,能够在任何表面进行操作,可以让你一改过去走...[详细]

  • 地方两会密集召开 A股将进入“两会”行情期

    近期地方“两会”密集召开,各地政府工作报告也陆续出炉。从透露的信息看,深化国企国资改革、去产能等成为工作重点。分析人士表示,随着地方国企改革加速,市场将迎来新的投资机会,此外,产能过剩行业兼并重组...[详细]

  • 房贷增速五年来最快 2017年房企面临"钱荒"

    国家统计局公布的房地产行业发展报告数据中,房地产开发企业到位资金最能反映房企的生存情况。2016年房企到位资金整体上涨15.2%,在所有资金的来源中,个人按揭贷款的增长幅度最大。业内人士认为,2016年房地产贷...[详细]

  • 工信部再开行政处罚书 7家新能源车企违规骗补

    2月4日,工信部在官方网站上公布了对金华青年汽车制造有限公司、上汽唐山客车有限公司、重庆力帆乘用车有限公司、郑州日产汽车有限公司、上海申沃客车有限公司、南京特种汽车制配厂有限公司、重庆恒通客车有限公...[详细]

  • 中国山友珠峰南坡遇难 大本营徒步不是休闲游

    尼泊尔被誉为“徒步者的天堂”,其中通往珠峰南坡大本营的线路(俗称“ EBC ” )吸引了越来越多的中国人。他举例说,在海拔5000多米的山上,晚上特别冷,许多客栈提供的被子根本就不够,而一些“驴友”带的只是普通的棉...[详细]

无标题文档
  • 频道总监刘岩鲲

    025-58680735

  • 记者李艳玲

    025-58680719

  • 记者宁晨

    025-58680731

  • 记者盛慧妍

    025-58680733

  • 商务总监张翔

    025-58680706

  • 编辑孙骏

    025-58680715

  • 记者邵文晶

    025-58680711

  • 记者张静

    025-58680730