您当前的位置:首页>>最强专科>>妇产科
关悦晒瑜伽健身照 为啥现在女星都爱练瑜伽?
来源:健康时报  作者:  2017-10-13 16:31:00
   关悦在微博晒出一组户外练习瑜伽的照片,并写道:“坚持瑜伽,有空打卡,瑜伽的好处谁练谁知道”,大秀纤细好身材。照片中,关悦身穿黑色修身运动套装,轻松示范高难度瑜伽动作,身材凹凸有致、柔韧性一级棒。

不难发现,热爱瑜伽的女艺人真的不少,比如著名演员蒋勤勤、孙俪等人,经常在个人微博晒照。其实,瑜伽非常适合女性保持身材和健康。

\

拉伸运动让女性更年轻

艺术体操全国冠军韩青介绍,腰部、背部的柔软坚韧,对男性有一种天生的吸引力,不仅柔美,同时也蕴含着灵敏和热力。像蒋勤勤一样四十岁还能做出高难动作的人毕竟不多,但体操训练中的拉伸法,对于女性身体的柔韧性颇有益处。可以使软组织逐渐拉长,柔韧性增强的同时,也能使女性肌肉线条更加美观。

一些难度较大的动作容易损伤肌肉、关节,建议从简单的健美体操开始学习,逐渐加深难度,量力而行。平时工作之余,可通过手扶比腰略高的桌子或架子,来练习身体的柔韧。比如肩臂伸直情况下,身体有节奏地下压来锻炼。

\

柔美是女人的必须课

女性的柔韧之美不仅体现的体态上,也融合在处事哲学中,这应是女人一生必修的功课。

除了仪态的摇曳婀娜,女性处事时更需要柔和与坚韧,可生活中许多女性要么过于软弱,任人欺负,要么过于强势,处处碰壁。戴仕梅建议,女性学学杨柳弯而不折,处事中不妨智慧的“柔”,委婉的“韧”。

从小依从父母,长大依从丈夫,年老依从子女的“三从”妇女处处可见,把柔和、温顺演绎成软弱、盲从。她们应首先要学习拒绝的智慧,让理性战胜感性。而不是一味的退让、妥协。重新树立信心,找出自身的闪光点,在人生的舞台演绎自己独特的角色。

而强势霸道的女性,把韧性视为刚硬、强势,工作和家庭里常曲高和寡,形单影只,失去了女性需要的温暖与呵护。适当地放权,学会示弱,婉转地实现目标。做一棵杨柳,垂下身姿,倾听他人的心声,才能收获感情的温暖和信任。

标签:拉伸;瑜伽;女性;柔韧性;身材;女人;强势;练习;打卡;有致;杨柳;肌肉;户外;曲高和寡;软组织;健美体操;女性身体;著名演员;仪态;闪光点

责任编辑:张静

今日推荐
  • 像钢铁侠一样隔空输入?指环让我们更近一步

    如果你的工作需要你不停的敲击键盘输入,但恰巧你又是个讨厌键盘的人。日前,一款可穿戴的指环键盘问世。这款名为Tap Systems的全新键盘可以像指环一样直接戴在手上,能够在任何表面进行操作,可以让你一改过去走...[详细]

  • 地方两会密集召开 A股将进入“两会”行情期

    近期地方“两会”密集召开,各地政府工作报告也陆续出炉。从透露的信息看,深化国企国资改革、去产能等成为工作重点。分析人士表示,随着地方国企改革加速,市场将迎来新的投资机会,此外,产能过剩行业兼并重组...[详细]

  • 房贷增速五年来最快 2017年房企面临"钱荒"

    国家统计局公布的房地产行业发展报告数据中,房地产开发企业到位资金最能反映房企的生存情况。2016年房企到位资金整体上涨15.2%,在所有资金的来源中,个人按揭贷款的增长幅度最大。业内人士认为,2016年房地产贷...[详细]

  • 工信部再开行政处罚书 7家新能源车企违规骗补

    2月4日,工信部在官方网站上公布了对金华青年汽车制造有限公司、上汽唐山客车有限公司、重庆力帆乘用车有限公司、郑州日产汽车有限公司、上海申沃客车有限公司、南京特种汽车制配厂有限公司、重庆恒通客车有限公...[详细]

  • 中国山友珠峰南坡遇难 大本营徒步不是休闲游

    尼泊尔被誉为“徒步者的天堂”,其中通往珠峰南坡大本营的线路(俗称“ EBC ” )吸引了越来越多的中国人。他举例说,在海拔5000多米的山上,晚上特别冷,许多客栈提供的被子根本就不够,而一些“驴友”带的只是普通的棉...[详细]

无标题文档
  • 频道总监刘岩鲲

    025-58680735

  • 记者李艳玲

    025-58680719

  • 记者宁晨

    025-58680731

  • 记者盛慧妍

    025-58680733

  • 商务总监张翔

    025-58680706

  • 编辑孙骏

    025-58680715

  • 记者邵文晶

    025-58680711

  • 记者张静

    025-58680730