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吃什么有利于催乳?喝汤吃黑芝麻花生最有效
来源:家庭医生在线  作者:  2017-02-22 09:44:00

  现如今,母乳喂养受到了很多新妈妈的喜爱,母乳喂养对宝宝来说好处多多,所以在产后往往就会需要催乳。想要正确的催乳就应该有科学合理的方法,饮食催乳应该吃些什么食物最好呢?快来一起看看吧。

  催乳吃什么最有效

  黑芝麻。黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用下,能加速人体的代谢功能。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。

  含有大量维生素的水果。例如奇异果,橘子,山楂等。维生素C和钙质的含量极高,防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃这些水果,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外,这些水果有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,可以食用,可以帮助产妇更快的分泌乳液。

  猪骨催乳汤。先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

  花生。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  通草猪蹄催乳汤。先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。每天喝2次,连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

  接下来,再来看看哪些食物对催乳会有副作用吧。

  母乳喂养不能吃什么

  辣椒。辛辣类的食物也会刺激宝宝的肠胃,造成他不舒服,所以最好避免食用,以免宝宝的哭闹让你更加疲累不能休息。

  柑橘。柑橘类的水果和果汁中含有刺激消化道的酸类。妈妈吃的太多容易会导致宝宝烦躁、呕吐甚至起疹子。

  寒凉食物。太过寒凉的食物可能会造成你的宝宝腹泻、肠胃不适,也可能会导致你的母乳产量减少,因此最好避免食用,像是白菜、白萝卜。

  大蒜。食用大蒜会导致乳汁中也有大蒜的味道,宝宝一般不喜欢大蒜的味道。

  咖啡因。咖啡因有可能会导致宝宝精神亢奋,不想睡觉,因此很容易脾气暴躁,哭闹不休,因此最好避免咖啡、茶和巧克力等食物。

  由此看来,想要催乳必须要吃对食物哦。

标签:宝宝;通草;产妇;催乳;食用;维生素;大蒜;猪蹄;母乳喂养;乳汁

责任编辑:张静

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