生活中，不肯好好吃饭似乎成了很多孩子的“通病”。每当到了吃饭时间，家长总要和孩子“斗智斗勇”，用尽各种方法来哄孩子吃饭。一旦用“哄”的方法行不通，有的家长就干脆用“饿”来解决。殊不知，“饿”的方法用得不对，孩子厌食的情绪会更加严重。

　　胃口差，应先排除消化问题

　　孩子到了饭点仍然没有食欲，又或者是吃几口就放下饭碗，首先要排除是否缺乏微量元素。尤其是缺乏锌元素的孩子，会表现为味觉敏感度下降、偏食、厌食、免疫力下降、生长迟缓、身材矮小等。

　　孩子长期厌食，或是消化不良，家长最好先带孩子到医院进行检查，排除相关的生理性消化问题。

　　吃饭不专心，或是多动症

　　相比起生理性因素引起的厌食，出现心理性厌食的孩子在临床上更为常见。这类孩子往往有注意力不集中的问题，无论是吃饭，还是学习，总是容易分心，不到5分钟就会开始想玩游戏，难以专注地完成一件事情。

　　孩子吃饭时难以专心，注意力不集中，往往是多动症的潜在表现，家长若不能及时纠正孩子的不良习惯，会对孩子造成更多的负面影响。

　　进餐环境要保持安静

　　家长在纠正孩子不良吃饭习惯的同时，也要改正自己错误的喂养习惯。

　　首先，家长平时不该给孩子吃太多零食，零食吃饱了，孩子自然就不愿意吃饭。再者，不少家长都喜欢在饭前让孩子先喝汤，但孩子的胃容量不如成人大，很容易被汤水喂饱了。其次，孩子不肯吃饭到处乱跑，家长常因担心孩子吃不饱而追着孩子喂饭。正确的做法应该是给孩子预留一个专门的位置吃饭，每到吃饭时间就让他坐好在位置上，坐好才开始全家人一起吃饭。

　　值得注意的是，家长在吃饭时要以身作则，不要一边吃饭、一边玩手机，应尽量保持进餐环境的安静。孩子在6岁前，模仿能力是最强的，通常家长做什么，孩子也会跟着做。所以，若家长吃饭不专心，孩子也会有样学样。

　　适当给孩子一点心理暗示

　　若孩子的厌食情况非常严重，而且不肯配合家长安静吃饭的话，家长要多给孩子一点耐心。尤其是孩子在进餐时间做出与吃饭无关的事情，家长也不应表现出过多的关注，更不能打骂孩子。孩子在上一顿吃不饱，又没有零食果腹，下一顿自然就会多吃一点，这才是正确的“饿”法。

　　另外，家长在吃饭时也能适当给孩子一点心理暗示。每到饭点，家长不妨先摆放好菜肴在餐桌上，发自内心的说一句：“真香啊，这菜肯定很好吃！”长此以往，在家长的潜移默化下，孩子的厌食情绪也会有所改善。广西南宁市人民医院主任医师李艳鸣