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秋冬季如何给孩子补钙?
来源:彭城晚报  作者:  2017-10-11 17:22:00

  秋冬季,大家谈论最多的就是儿童如何补钙,甚至有些家长早已备下某葡萄糖酸钙口服液、某维生素D胶丸。但各类名目的补钙制品令人无从辨别,家长往往陷入盲目补钙的误区。究竟应该如何正确给儿童补钙呢?近日,徐州市妇幼保健院药事科石祥奎主任给我们作出了解答。

  ●问:家长应如何选择钙剂?

  石主任:家长选用钙剂时要本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则。

  1、碳酸钙

  含钙量高,副作用小,吸收率高,可以达到40%,可溶于胃酸,已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。

  2、葡萄糖酸钙

  葡萄糖酸钙,含钙9%,吸收率27%,制成片剂后含量低。葡萄糖含量高对偏胖的儿童不利。

  3、乳酸钙

  含钙13%,乳酸钙吸收率32%,其优点是容易溶解,缺点是钙含量低,需服用太多药片,乳酸蓄积容易人体乏力。

  4、活性钙

  活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成,多以氧化钙、氢氧化钙形式存在,含钙量低,水溶性差,碱性强,对胃肠刺激性大,生物利用度不高,有一定毒副作用,与食物同食可减少胃肠刺激。

  5、磷酸氨钙

  含钙23.3%,缺点是药片崩解和吸收较难,加之它含磷高,对肾功能障碍者有害,应用需特别注意。

  6、枸橼酸钙

  含钙量为21.1%,水溶性好,生物利用也较磷酸钙好,其吸收不依赖胃酸,有泡腾片,更适合人服用。

  7、有机钙

  主要是氨基酸钙与蛋白赘合钙,吸收不一。

  ●问:儿童补钙的剂量是多少?不同年龄有何区别?

  石主任:一般情况下,对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要,因为母乳里面的含钙量很充分,是世界上最适合婴儿的食物,各种婴儿所需的微量元素都具备,而且与婴儿此时身体所需量保持一致,孩子长到五六个月时再适当增加辅食,补充奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。

  1岁以内的孩子每天奶量在800毫升,也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

  一般2岁以下的小儿每天需要400-600毫克,3-12岁每天800-1000毫克。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天补钙以这总量为参照,如果体重过胖或过瘦都要考虑调整剂量。

  如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小,因此孩子要适当晒太阳或补充一定维生素D。

  提到给孩子晒太阳,石主任特意强调晒太阳时要注意婴幼儿的皮肤比较嫩,避免在强阳光下直晒。可以抱满月后的婴幼儿到户外接受阳光照射。在户外阳光照射的时间要逐渐延长,开始时每日10-15分钟,然后逐渐延长到每日2小时左右。晒太阳时尽可能多暴露婴幼儿的皮肤。不要在室内隔着玻璃晒太阳,因为皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线,而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线,达不到预期的效果。

  ●问:过量补钙有何危害?

  石主任:婴儿和青春期儿童保证钙摄入量是必要的,但过量补钙不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石。同时,高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收,对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

标签:碳酸钙;维生素;晒太阳;吸收率;葡萄糖酸钙;婴儿;活性钙;乳酸钙;钙量;家长

责任编辑:夏晓晨

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